Друг мит е разбит
Искате да отслабнете, но не можете да се откажете от десерта? Разберете, че можете да ядете сладолед. Важно е да имате ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Лятната звезда на корнета дори ви помага да свалите излишни килограми.
От всички сладки сладоледът с ниско съдържание на мазнини е най-малко опасен за фигурата. Той не угоява, дори може да стопи мастния слой.
Важно е да го правите у дома от обезмаслено мляко и плодове или да купувате този, който не надвишава 130 калории. Диетолозите казват, че сладоледът съдържа калций, минерал, който помага да се метаболизират мазнините в тялото и да се разтопят до 30%.
Всичко е свързано със спазването на строга диета. При жените дневният прием на калории не трябва да надвишава 1200-1 300, а мъжете не трябва да надвишават 2000 калории.
Съществуват и диети със сладолед, но специалистите не ги препоръчват, поради факта, че е с ниско съдържание на млечни продукти, фибри и витамин С.
Колко сладолед можете да изядете, за да отслабнете
Количеството сладолед, което можете да консумирате, зависи от избрания асортимент. Можете да изберете различен начин всеки ден. Ето препоръчителните количества и видове!
- 200 грама кремообразен сладолед;
- 250 грама плодов сладолед;
- 140 грама кремообразен сладолед и 40 грама бита сметана;
- 170 грама плодов сладолед и 40 грама бита сметана;
- 150 грама руло или десерт със сладолед.
И не забравяйте да се движите! Това е най-важната съставка за хармонично тяло.