Дрема през деня Да, сериозно е! Натуративен
Сънливостта през деня не е признак на умора, още по-малко признак на мързел. Неговите последици могат да бъдат сериозни, дори катастрофални. И лечението не е в кафемашината !
Naturactive: - Ако случайно задрямваме през деня, това не е ли признак на умора, скука ... или мързел ?
Д-р Тиберге: - Съвсем не. Сънливостта е проникване на съня в будно състояние. Знаете неговите проявления: необходимостта от прозяване, сърбеж в очите ... Явлението е различно от умората, която разсейвате с почивка. Сънливостта може да бъде компенсирана само със съня.
- Сънливостта винаги е свързана с недостатъчен сън ?
- Да, въпреки че са включени различни фактори. При хора, които страдат от състояние като сънна апнея, има недостатъчно качество: сънят им не се възстановява. В повечето случаи това е липса на количество, свързано с лоша хигиена на живота. Всеки трябва да знае своите нужди и да ги уважава.
- Казвате, че склонността към дремене трябва да ни предупреждава, по какви причини ?
- Помислете първо за непосредствените рискове: Трудностите да останете будни могат да бъдат фатални при определени дейности, като наблюдение на контролна зала или просто шофиране на кола. Липсата на сън влияе на настроението, семейния и професионалния живот ... По отношение на здравето е доказано, че постоянният дефицит води до хронични усложнения: хипертония, диабет, затлъстяване ...
- Съкращаването на нощта има толкова важни ефекти ?