Дребни признаци за успешно отслабване

Как да разберем, че печелим битката срещу паунда, без да се налага да стоим на кантара? Ние показваме мнението на експертите.

признаци

Създадено: 15 октомври 2019 г. 14:07
Променено: 18 октомври 2020 г. 12:09

Независимо дали искате да се отървете от няколко излишни килограма или по-голямо наднормено тегло, не си струва да търсите решение сред мълниеносни диети, препоръчително е да започнете да променяте начина на живот. Здравословното хранене и редовните спортове, от друга страна, носят резултати по-бавно, така че мнозина дори не осъзнават, че загубата на тегло вече е започнала. Експертите обаче казват, че има някои издайнически признаци, на които трябва да обърнете внимание.

Ние сме по-енергични

Един издайнически знак е, че се чувстваме по-силни, по-енергични. Това не само означава, че можем да издържим натоварването по-добре и да се представяме по-добре в тренировките, но и че ежедневните неща стават по-лесни. „Можем да се качим по стълбите, без да се налага да спираме, защото не можем да дишаме, имаме силата да изкъпем кучето си с голямо тяло сами, можем да носим куфарите си по време на пътуването си и можем по-лесно да се качим до известен местна атракция - всички те са толкова малки индикации, от които можем да заключим, че по-малко допълнително тегло ни пречи"казва Бри Шели, основател на Activate Wellness Solutions.

Чувстваме се по-щастливи

Освен това е добър знак да се чувствате по-щастливи като цяло. "Редовното упражнение подобрява циркулацията, помага за нормализиране на телесната температура и произвежда ендорфини. Ако тренираме редовно, след тренировка, този хормон на щастието помага на тялото ни да преодолее дискомфорта, свързан с спада на телесната температура “, каза Карена Ву, собственик на ActiveCare Physical Therapy.