ДРАЗКАТЕЛНО КОЛОН
Синдром на раздразненото черво: Какви са симптомите на синдром на раздразненото черво? „Кога е спешно да посетите лекар?“ - Ами ако имаме раздразнително черво? - Какво да не се прави? - Как се борим с подуването на корема? - Как да се борим с диарията?
Синдромът на раздразнените черва е често срещано храносмилателно разстройство. Признаци на това състояние са: болка под формата на крампи в стомаха или корема, подуване на корема, диария и запек.
Проблем е, че можем да носим цял живот, тъй като точната му причина не е известна. Някои диетични промени и някои лекарства обаче могат да бъдат полезни.
Какви са симптомите на синдром на раздразнените черва?
Повечето хора със синдром на раздразнените черва имат периоди на обостряне и периоди на спокойствие.
Най-честите симптоми:
запек - с усещането, че не съм изпразнил напълно дебелото черво
Кога да отида спешно на лекар, защото може да е нещо друго?
Признаци, които обявяват необходимостта от установяване на диагноза възможно най-скоро, защото може да става въпрос за рак:
значителна загуба на тегло, без да се преследва това
самостоятелно палпиране на подуване на корема
затруднено дишане, сърцебиене, бледа кожа
анемия поради недостиг на желязо, открит при кръвни изследвания
постоянна болка, която не отшумява след изпразване на дебелото черво
Какви са първите изследвания, които семейният лекар ще поиска?
кръвни тестове за изключване цьолиакия
фекален тест, за да се види дали има инфекция или е раздразнително черво
Лекарят също ще реши дали има някакви съмнения и са необходими допълнителни изследвания.
ДРАЗКАТЕЛНО КОЛОН
Какво да правим, ако имаме синдром на раздразненото черво?
След като диагнозата бъде установена:
за да приготвим собствената си храна
води дневник на консумираните храни, свързани със симптоми, които се появяват след консумация (това ще ни помогне да избягваме храни, които причиняват симптоми в бъдеще)
битка стрес, промяна на отношението към житейските ситуации
упражнявайте минимум 30 минути на ден
пробиотик за един месец, за да проверите дали имат положителен ефект
достатъчна хидратация (жълта урина, бистра, в размер на 1500 мл/ден уведомете ни, че пихме достатъчно)
Какво да НЕ правим, ако имаме раздразнително черво?
-ястията не трябва да се пропускат или времето, което сме свикнали да ядем, не трябва да се отлага
-избягваме храни, които са твърде пикантни или твърде мазни
-избягваме преработени, полуготови храни
-не повече от 3 порции пресни плодове на ден (1 порция = 80 грама)
-не повече от 3 кафета на ден
-избягваме алкохола и киселите напитки
Как да се борим с подуването и спазмите?
-консумираме 1 чаена лъжичка ленено семе дневно
-Избягвайте трудно смилаеми храни: зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, боб, лук, сушени плодове
-избягваме продукти, подсладени със СОРБИТОЛ
-лекарства, които могат да помогнат: Бускопан или масло от люта чушка
Как да се борим с диарията?
Ако диарията е най-досадният симптом:
-намаляване на богатите на фибри храни (черен хляб, кафяв ориз и др.), ядки и семена
-избягваме много топла храна и кафе
-избираме по-малко мазни храни
-ние избираме да готвим на фурна, вместо на пържени храни
-ограничаваме млечните продукти и се консултираме с лекар, ако са необходими калциеви добавки
-избягваме продукти, подсладени със СОРБИТОЛ
-попитайте Вашия лекар какви антидиарейни средства можем да използваме (напр. лоперамид)
-ние се грижим да се хидратираме, за да компенсираме загубите поради диария
За установяване на баланс, който избягва и двете диарии. както и запек, е необходим и съветът на диетолог. Диетата FOODMAP е съкращение от диетата, което води до синдром на раздразнените черва.