Сок на гладно - предимства и недостатъци
По време на гладуване със сок, тялото се снабдява с витамини, минерали и (в по-малка степен) калории чрез сокове - това е идеята. Но има и недостатъци?
Много „стриктното гладуване“ изисква пълното отказване от твърда храна и обилния прием на вода и чайове, които се допълват най-много с нискокалорични бульони. Този тип гладуване е известен като водно гладуване или гладуване на чай.
Следователно метаболитната промяна, към която тялото се подлага на гладуване, е малко по-лека при гладуване със сок.
В допълнение към лечебните сокове, извършвани в здравни клиники или санаториуми (с продължителност 1-3 седмици), се препоръчват индивидуални сокови дни за краткосрочно облекчаване на метаболизма (така наречените дни за облекчение).
Постите на сокове с продължителност няколко дни също могат да се извършват у дома според инструкциите. Преди да направите това обаче, трябва да обсъдите това с лекар и да помислите на кого не е позволено да гладува.
Всяко излекуване на гладно трябва да бъде придружено от мерки, които насърчават пречистването, като сауни, бани или масажи и нежно стимулират циркулацията, като упражнения на чист въздух.
След края на сока набързо, както след всеки терапевтичен режим на гладно, е необходима бавна диета, за да не се претовари храносмилателния тракт и метаболизма. Тези дни са известни като натрупващи се дни.
Пример за сочно гладуване
С гладуване на сок пиете един до един и половина литра прясно изцедени или висококачествени неподсладени сокове от плодове, зеленчуци и трева (като сок от житна трева) през целия ден.
Соковете ви осигуряват ензими, витамини, минерали и жизненоважни вещества по време на гладуване на сок и неутрализират излишната киселинност.
Можете да пиете толкова чай и вода, колкото искате, докато сте на гладно със сок.
Освен това можете да консумирате до 80 милилитра пресни растителни сокове:
Например, пийте сок от глухарче, артишок или коприва направо от супената лъжица или изсипете сока в чай.
Един ден сок на гладно може да изглежда така:
Пийте две чаши билков или плодов чай сутрин
Четвърт литър несолен зеленчуков сок за обяд
Две чаши чай следобед
Вечер се поглезете с четвърт литър плодов или зеленчуков сок и четвърт литър несолен зеленчуков бульон
Пълно и пълно ръководство за терапевтично гладуване можете да намерите под ключовата дума план за терапевтично гладуване.