Драстична или прогресивна загуба на мазнини; Софи Ганьо - треньор
публикувани от Софи Ганьо
Искате бързо да губите мазнини. „Кройка“, „тон“, „усъвършенстване“, „изгубване на малкото меко“ или каквото и да го наречете, но бързо, защото: пътуване на юг, абитуриентски бал с красивата малка рокля, сватба, лято и т.н.
Е, как се справяш сега, защото идва бързо.
Пред вас са два избора. Или започваш да тренираш като луд, за да подредиш часовете на бягащата пътека и да нарежеш това, което ядеш, за да ядеш най-накрая като врабче.
Взимате малко за себе си и се подготвяте предварително. Не бързайте. Колко бързо ви отне малко малко допълнително тегло? 3 месеца, 6 месеца, 1 година?
Смятате ли, че загубата му за 1 месец е най-добрият начин и особено логичният начин?
Между вас и мен, след две седмици, нека си го кажем, опитайте се да преживеете всички изкушения и възможностите, които ви се натъкват, вие напълно ще се „почерпите“ в: сладкиши, сладкиши, торба с чипс., красивият блат топъл хляб. И там тялото ви (и главата ви) ще се провалят, ще си върнете малкото изгубени килограми и ако не и повече!
Какво губите на кантара, когато рязате драстично: вода (тъй като драстично сте спрели да ядете захар и въглехидратите задържат вода в тялото ви, така че елиминирате това, което е задържала захарта) почти не яжте нищо (метаболизмът ви, грижете се за него!)
Ето няколко цифри: 1 килограм мазнина (знаете, като 1 килограм масло) = 3500 калории.
Какво представлява например изгарянето на 500 калории?