Драматичното отслабване с тегло от 53 кг с приложението Tammy Hembrow; На света
Добре дошли в You Got This, седмичното парче фитнес вдъхновение на news.com.au, включващо съвети и съвети от истински жени, които са преминали през всичко това.
20-годишната Ема Хигинс не знаеше колко бързо наддава след 40 до 50 часови седмици.
В момента, в който получи лиценза си и първата си работа на пълен работен ден в магазин за сладкиши и понички, диетата й се срина и редовно залагаше на остатъци от сладкиши и тестени закуски от магазина.
Студентката от Мелбърн каза, че докато "винаги е била голямото момиче", никога не е очаквала теглото й да достигне 150 килограма.
„Когато работех, консумирах безкрайно количество понички и пайове
лесно достъпни. Ако работех късно за вечеря, щях да имам Hungry Jack’s, тъй като това щеше да е единственото отворено място “, каза 20-годишният младеж пред news.com.au.
„В един нормален ден бих консумирал много хляб, бургери и всякакви заведения за внос в големи и прекомерни количества. Винаги съм ял; Когато ми беше скучно, ядох дори когато не бях гладен. "
Г-жа Хигинс, която по-късно се оказа в състояние на депресия, заяви, че не си спомня време, в което "да не е консумирала никаква закуска".
Всичко това се промени през януари тази година, когато тя попадна на публикация в социалната мрежа, използвайки приложението за фитнес на звездата на Instagram Тами Хемброу. Тами Фит.
След като местният мъж се осмели да „скочи“ и се регистрира, той свали впечатляващите 53 кг.
"Толкова се радвам, че го направих", каза тя. „Психичното ми здраве се промени драстично. Като тъжния, тревожен и депресиран човек, с когото ми беше най-трудно, станах по-уверен в тялото си. "
Преди трансформацията си, г-жа Хигинс каза, че „мрази“ да ходи навсякъде, което е свързано с обличането.
„Мразех пазаруването на дрехи, особено с други хора, защото нищо никога нямаше да се побере както трябва, или не можех да влизам в магазините, в които биха ходили и другите ми по-малки приятели“, каза г-жа Хигинс.
„Играя нетбол от четиригодишен и ми стана трудно да продължа да играя. Бях супер инвалид и беше просто огромно усилие да завърша пълна игра. "
Г-жа Хигинс каза, че най-голямото предизвикателство по време на пътуването й за отслабване е промяната на нагласите й относно храната и упражненията.
"Бих се страхувал от упражнения в началото, докато те не се превърнат в търговска точка за мен."
Тя премина от размер от 18 до 20 до размер от 10 до 12 и носеше всички дрехи, за които някога е мечтала.
ФИТНЕС РЕЖИМИ И ДИЕТА
Г-жа Хигинс каза, че това е комбинация от кардио сесии и сесии, които са допринесли за нейното отслабване.
Оттогава тя се завръща в отбора си по нетбол, като играе веднъж седмично, а през останалите дни тренира във фитнеса.
„Следвах собствената си програма, която съставих, докато не започнах да използвам приложението Tammy Fit през януари, което използвам оттогава“, каза тя.
"В момента тренирам пет пъти седмично и съм изпълнявал програмата за цялото тяло във фитнеса, Home Booty и Gym Booty V1."
Понякога, ако не спазва ръководството за хранене на фитнес приложението, г-жа Хигинс бързо ще получи първото си хранене за деня в 13:00.
„Обикновено се състои от риба тон и ориз, протеинови палачинки и овес. След това закусвам, или плодова салата, сандвич или шейк с обвивка и протеин. "
На вечеря г-жа Хигинс каза, че може да е всичко - умерено - от бургер, паста или пилешка салата.
20-годишната, която в момента учи бакалавърска степен по физическо възпитание и спортни науки в Университета Виктория, заяви, че все още е шокирана от това докъде е стигнала както психически, така и физически.
„Няколко дни се поглеждам в огледалото с недоверие, че всъщност съм направила това“, каза тя.
"Все още ми предстои дълъг път, искам да тонизирам и тонизирам тялото си, но когато се погледна в огледалото, съм толкова горд от себе си."
Ако имате история за трансформация, която искате да споделите, не се колебайте да се свържете с [имейл защитен]