Д-Р ПЬЕР ДУКАН. Диетата на Дюкан

1 ДР. PIERRE DUKAN Издателство „Dikan Diet Ulpius House” Будапеща,

дукан

3 На моите деца, Сача и Мая, Мая и Сача, които в замяна на живота си, които получиха от мен, получиха нов живот. На жена ми Кристин, без която не бих могъл да си представя всичко това. На Силвия и Морис, които все още говорят в моя глас.

14 вече не може да вземе асансьора; трябва да консумирате три супени лъжици овесени трици на ден. Парадоксално, но тези, които са успели да отслабнат, не само са в състояние да приемат и следват тези инструкции, но в знанието, че имат нужда от тях, те ги изискват с реалността. Въпросът е, че инструкциите са точни, прости, без вратички и категорични. По този начин те могат да се хранят нормално шест дни в седмицата и да не се страхуват да си върнат свалените килограми. СЪЩНОСТТА НА ДИЕТА НА ДУКАН Фаза на отваряне атака върху килограми Средна продължителност на лечението с чист протеин пет дни Фаза на стъпка до идеалното тегло Средна продължителност на редуващо се лечение с протеин на килограм една седмица Фаза на консолидация - за поддържане на идеално тегло Средна продължителност: десет дни на доставен килограм Поддръжка фаза - за поддържане на идеалното тегло Протеин четвъртък + отмяна на лифта + три супени лъжици овесени трици на ден