Д-р Оз: Планът за детоксикация, който се отървава от излишните килограми през празниците

По време на празниците рискът от напълняване е по-голям, но ако следвате съветите на известния д-р Оз, няма да се сблъскате с излишни килограми след това събитие, което всички са чакали. Различните ястия и склонността да прекарвате много време мързеливо са две от най-опасните дейности, с които трябва да се справите по време на зимните празници. За да не напълнеете и да можете да опитате любимите си ястия, специалистът предлага да следвате този план за детоксикация два дни преди празниците или между дните, когато сте яли повече от обикновено.

килограми

1. Първата стъпка: преодолейте подуването и задържането на вода

За тази първа стъпка д-р Оз препоръчва да пиете пет чаши сок от пъпеш (жълт или червен) през целия ден, поради високото му съдържание на вода.

2. Закуска: овесени ядки

След обилни празнични ястия е препоръчително да започнете деня с овесени ядки и малко фъстъчено масло, препоръчва д-р Оз. Тази каша е естествен диуретик, който ще елиминира излишната вода от тялото, а чрез добавяне на фъстъчено масло добавяте допълнително ниацин, витамин В-комплекс, който е от съществено значение за здравословното храносмилане.

Смесете 4 супени лъжици овесени ядки в растително мляко, варете 1-2 минути, след това смесете две супени лъжици фъстъчено масло.

Специалистът препоръчва да консумирате тази каша и в двата дни на детоксикация на закуска.