Д-р Оз: Диетата, която ви позволява да ядете това, което обичате. Отслабнете бързо с 4 кг!
Още ли не сте получили добри новини? Дръжте се здраво, защото имаме такъв, който ще направи деня ви красив. Ако досега ви беше много трудно да започнете диета, просто като помислите за факта, че трябва да се откажете от всякакви храни, отсега нататък това не би трябвало да представлява проблем.
Д-р Оз твърди, че има диета, която ви позволява да ядете това, което ви харесва, а добрата част е, че вместо да качите килограми, вие отслабвате.
Можете да свалите до 4 килограма за рекордно време.
Тази чудодейна диета, която ви позволява да ядете всичко, което искате, и да отслабнете едновременно, не е диета сама по себе си, в смисъл, че не трае за определен период. Идеята за подобна „диета“ дойде на диетолозите, които установиха, че много хора на ограничителни диети отново напълняват, след като се върнат към обичайната си диета.
Вашето тяло възприема термина „диета“ по различен начин. Ако за вас диетата е еквивалентна на диетични ограничения и загуба на излишни килограми, за тялото тя е еквивалентна на заплаха. Следователно, за да се предпазите от опасност, тялото ви съхранява мастни натрупвания.
Яжте каквото искате и отслабвайте
Предимството на „диетата“, при която ядете каквото искате и отслабвате, е, че не винаги ще изпитвате нужда да ядете много от всички храни, които харесвате. По време на ограничителна диета почти винаги имате кулинарни фантазии и мечтаете за порция газирани тестени изделия или парче шоколадова торта. Веднага след като диетата свърши, не можете да устоите на изкушението и да ядете много от всички храни, които привличат вниманието ви.
Това се причинява от ниски нива на лептин в организма. Лептинът е хормон, който контролира апетита и ви помага да не изпитвате нужда да ядете през цялото време. Когато ядете всичко, което харесвате, но на разумни порции, тялото ви вече не е склонно да бъде алчно, защото постоянно доставяте всички групи хранителни вещества и му осигурявате ежедневно необходимите калории.
Д-р Оз казва, че диета, която ви позволява да ядете каквото и да било, задоволява онзи „хедоничен глад“, тоест необходимостта да ядете храни, които харесвате. Същият д-р Оз твърди, че от време на време шоколадово блокче няма да повлияе на фигурата ви.
Колко можете да ядете, за да не напълнеете?
Дори ако ядете всичко, което искате, добре е да знаете, че порциите не трябва да бъдат щедри. Ако искате да ядете всичко и да отслабнете едновременно, трябва да се ограничите до умерени порции. В противен случай рискувате да изпаднете в другата крайност, тоест да напълнеете.
Вариантът „яж каквото искаш и отслабни“ е полезен за тялото и за фигурата. Не винаги ще сте гладни и няма да изпитвате апетит през цялото време, защото постоянно снабдявате тялото си с малко от всяка храна.
Научете се да ограничавате порциите си, за да можете да се насладите на разнообразно меню. Ако успеете да научите нуждите на тялото си, можете бързо да свалите дори 4 килограма. Що се отнася до храната, умереността е най-важното правило.
Опитвали ли сте някога да спазвате такава „диета“, която включва любимите ви храни? Работил?