Д-р Оз: 6 храни, които ви предпазват от отслабване. Вижте защо се пазете
Храните, за които дори не мислите, могат да унищожат вашата диета. Известният д-р Оз прави списък с шестте храни, които могат да ви предпазят от отслабване!
Понякога не изборът на храна при основните хранения е виновен за това, че броят на килограмите остава постоянен и вече не успявате да отслабнете. Ако сте стигнали до такава ситуация и ви се струва, че ядете нещо здравословно, ето шестте храни, които могат да бъдат отговорни за стагнацията на килограмите.
Без значение колко сте диетични, имайте предвид, че консумираното в големи количества сирене ще ви попречи да отслабнете. За да получите представа за тяхното калорично съдържание, разберете, че 56 грама обезмаслено сирене съдържа 180 калории и 12 грама наситени мазнини.
Решението: ограничете консумацията на сирене или изберете лъжица настърган пармезан върху салатата от зеленчуци, за да задоволите желанието си.
Пиенето на алкохол в големи количества и редовно е един от най-опасните навици за вашата фигура.
Не забравяйте, че 29 милилитра алкохол съдържат 90 калории.
Решението: ако искате да се отървете от коремните мазнини, препоръчително е да пиете алкохол само от време на време, предупреждава д-р Оз. Ако не можете да се справите, по-добре изберете чаша сухо бяло вино с минерална вода или просто изсипете няколко чаши вино в чаша. Най-доброто решение обаче би било да консумирате колкото се може повече обикновена вода, тъй като по този начин ще осигурите оптимална хидратация на тялото и ще му помогнете да се отърве от излишните килограми.
3. Смесете бонбони с ядки и сушени плодове
Четвърт чаша от тази смес има 640 калории.
Решението: консумирайте само малка шепа смес от ядки и сушени плодове, за да задоволите сладкия си апетит.
Ако се чувствате като нещо солено, опитайте 4 зелени маслини или резенчета краставица с малко морска сол.
4. Фъстъчено масло
Две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 190 калории.
Решението: яжте фъстъчено масло умерено или изберете пръчка с пълнозърнести храни и сушени плодове.
Супена лъжица майонеза има 100 калории, предупреждава д-р Оз
Решение: изберете нискомаслена разновидност майонеза или направете майонеза от авокадо, зехтин, горчица и лимонов сок.
Чаша паста съдържа 315 калории.
Решението: изберете пълнозърнести макаронени изделия и яжте малка порция с печени или пресни зеленчуци.