Д-р Мецгер разказа как да отслабнете, без да навредите на здравето

Руският лекар Александър Мецгер сподели тайните на това как да се отървете от излишните килограми и да се подредите, без да навредите на тялото. Според него е важно да се поставят разумни цели.

Как д-р Месар, трябва постепенно да намалите масата на собственото си тяло в началото на три месеца, само до 5% от първоначалните показатели. Външно не се забелязва, но е изключително ясно за благосъстоянието и здравето: мазнините в черния дроб са намалени до 50%, „мастните престилки“ и 9% от общата мазнина са намалени до 17%.

Александър Мецгер не смята, че е необходимо да се претегля всеки ден, защото няма смисъл. В човешкия организъм винаги има вода, която може да повлияе на крайния резултат. Така че, вечер хората в норма с 0,5-1 кг повече, отколкото сутрин. Трябва да претегляте по едно и също време, след което сънищата за предпочитане са да се правят на празен стомах, но не всеки ден, поради което не използвайте. Руският експерт в областта на медицината напомни, че всичко се прави за здраве, но не само за да изглежда добре.

Д-р Александър Мецгер поиска да забрави за тежките и изтощителни диети. Фактът, че енергийният метаболизъм се контролира от правилно зададена хормонална система и той е добре подкрепен от определен баланс. Ограничете калориите, но подхождайте към това изключително разумно. Да се отървете от калориите с течение на времето, за да не влошите здравето. Лекарят също така посъветва измерване на талията, чийто обем е рисков фактор за развитие на инфаркти и други заболявания. За жените съответният показател трябва да бъде 88 см, за мъжете 102 см. Ако човек плаща повече, тогава той има всяка възможност да поеме опасна болест.