Д-р Ив Вилемур Килограмите са толкова в главата, колкото и в чинията
В това интервю те обясняват защо е от съществено значение да се научите да управлявате емоциите от ежедневието, за да не правите йойо на кантара вече.
LaNutrition.fr: Когато сме опитали няколко диети и винаги сме си възвръщали изгубените килограми, можем ли все още да имаме доверие в метода за отслабване? ?
Е. Вилемур: Естествено е да се съмнявате в успеха на бизнеса, когато сте претърпели няколко провала: загубата на тегло не е изключение от това правило; Особено, тъй като предложенията, които се появяват навсякъде, често дават възможност за бързо и лесно решение на проблем, който в действителност не е такъв. И все пак има основателни причини да се надяваме. Неуспехите в диетите често са свързани с факта, че психологическият и емоционалният компонент не се вземат предвид. Но именно нашите емоции са скрити зад нашите хранителни разстройства! Независимо дали става въпрос да се отдадете на храна или да маскирате страданието, като ядете, за да имате по-малко болка, сърцето на проблема е там; следователно решението също е налице. В нашата книга „Отслабване с поведенческо хранене“ обясняваме тези механизми и даваме конкретни решения, за да се научим да компенсираме емоциите си, различни от храната.
Възможно ли е всеки да се научи да се справя с емоциите си? Не трябва ли да се обадим на професионалист ?
Е. Вилемур: Нещата ни се струват трудни, докато не ни бъдат ясно обяснени. Оригиналността на книгата е да подходим към въпроса за управлението на емоциите по много прост и прогресивен начин, като конкретни упражнения се извършват стъпка по стъпка. Тези техники са приложими от всички и са чудесна помощ за поддържане на мотивацията непокътната; те позволяват да се избегне компенсирането на гняв, притеснения или скърби с храна. Това вече е голяма стъпка! Но те не заместват цялостната грижа от професионален терапевт, която понякога е необходима.
Повечето пъти хората се пропукват, защото диетата е твърде ограничаваща или твърде монотонна. Как да не се пропука в този случай ?
Е. Вилемур: По-точно, нашето послание е, че имаме правото да се пропукваме. Номерът е да не се отказвате! Има много причини за напълняване след диета. Внимателно ги разглеждаме в книгата, както причините, които дебнат в чинията, така и тези, които дебнат в главата. Тук не става въпрос за полагане на „безкрайни усилия“ за поддържане на стабилно тегло, а за учене да правите правилните избори за себе си все по-лесно и същевременно да се справите с неизбежните пропуски. И е възможно !