5 причини за задържане на течности - по-добър здравословен начин на живот
Общото или локално подуване на определени области в тялото е ясен сигнал за задържане на течности.
Задържането на течности, наричано още оток, възниква поради задържането на течности в тъканта. Има различни Причини за задържане на течности:
- Ако са патологични, обикновено са причинени от проблеми с кръвообращението. Получената сърдечна недостатъчност също увеличава риска от бъбречни или чернодробни заболявания.
- Съхранението на течност в тъканта може да бъде причинено и от разширяването на вените при повишени температури, особено през горещите летни месеци.
Последиците от задържането на течности включват:
- Необяснимо наддаване на тегло
- Подуване на краката и глезените
- Увеличение на обиколката на талията
- Намалено уриниране
Отокът често се появява при възрастни хора, въпреки това те понякога се откриват при млади хора.
Особено при жените те се развиват чрез хормонални промени или небалансирана диета. Те също могат да бъдат предупредителен знак за проблеми със сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб или стомаха.
Бременност, менопауза или заседнал начин на живот също могат да причинят задържане на течности.
Идентифицирайте причините за задържане на течности
1. Задържане на течности в краката
Подуването на долните крайници е един от първите признаци на задържане на течности.
Също така липсата на дренаж в краката може да бъде Причиняват умора и чувство на тежест.
2. Подути глезени
Глезените често се подуват поради задържане на течности в тъканта и стават по-дебели, особено ако трябва да стоите дълго време.
3. Крампи на краката
Краката също страдат от задържане на течности и могат леко да се подуят, макар и не винаги забележимо.
Задържаната в тялото течност често води до мускулни крампи в краката.
4. Подута коремна стена
Последиците от задържането на течности могат да се усетят и върху стомаха. Мнозина са на мнение, че са натрупали коремни мазнини, увеличената обиколка на корема е резултат от задържането на течности.
Поради тази причина се планират дълги и строги диети, за да се отървете бързо от уж увеличените мазнини по корема. Въпреки това, без успех, тъй като увеличеният обем на корема е причинен от неизправност на отделителната система.
5. Подпухнало лице
Отокът може да засегне и лицето. Това може да се види от промяната във формата на лицето, особено по скулите и клепачите.
Съхранената вода прави лицето да изглежда по-кръгло и по-плътно.
Някои възможности за лечение
Какво да направите, ако имате проблем със задържане на течности:
Пий повече вода
Дори и да звучи абсурдно, Една от причините за задържане на течности е дехидратацията на организма.
За да се противопоставите на това, трябва да дадете на тялото си необходимото количество вода. Така че няма да съхранява повече вода в бъдеще.
Хипокалорична диета с ниско съдържание на натрий
Ако се борите със задържане на течности, избягвайте храни, които съдържат рафинирана захар, брашно, мазнини или сол.