Д-р Андреа Грос. Интересни факти за МАСАЖА

Д-р Андреа Грос интересни факти за МАСАЖА

грос

СЪДЪРЖАНИЕ ОБЩО 4 Масаж древен и все пак винаги актуален 5 Възможности и ограничения 5 Ръководство за този грунд за масаж КОЖА Как е структуриран 7 Очарователен орган 7 Епидермис 7 Дерма 9 Подкожната кожа Ежедневните проблеми 10 Когато кожата причинява проблеми 10 Стареене на кожата 15 Целулит типично женски МАСАЖ Въведение 19 Масажът не просто гали МАСАЖ видове 19 Много пътища водят до целта Различни видове масаж МАСАЖ Какво можете да направите сами 24 Самомасаж с прости методи 25 За всеки ден: три минути масаж на цялото тяло 28 Инфрачервена термография 32 Възвръщане на напрегнатите мускули към живота Някои съвети за самопомощ 32 Глава 33 Врат 34 Назад 35 Крака 38 Козметичен масаж - съвети срещу бръчки 38 Очи 39 Чело 39 Уста 40 Двойна брадичка 40 Врат 41 Деколте 42 Масаж и мускулна работа срещу целулит ПРОДУКТИ 44 ЛЕКО масажни статии СЪВЕТИ 46 Книги 49 Интернет адреси КЛЮЧОВИ ДУМИ 50 Справочник

Масаж с четка Това е най-лесният начин да се масажирате. Коя дебелина на четина ще изберете зависи от вашата собствена чувствителност на кожата. Масажът трябва да е удобен и кожата леко да се зачервява. Масажът с четки може да се прави сух или мокър под душа. Четки с естествени четина, луфа гъби или продукти от коноп или сизал са подходящи за сухо използване. Масажните ръкавици LECOrubb, каишките за гърба и гъбите са особено лесни за използване и много ефективни. Този масаж е особено полезен при стартиране на затруднения сутрин, световъртеж, ниско кръвно налягане и лоша циркулация. Съвети за правилния масаж на четките можете да намерите на страница 24. Може да се използва и от самия вас Лесен за използване сух или влажен холистичен масаж Този вид масаж е толкова изчерпателен, колкото Аюрведа и има за цел да постигне баланс между тялото и ума. Методът на лечение включва предварителен разговор, масаж (около 100 различни хватки, включително акупресура), енергиен баланс чрез контакти в покой в ​​ръцете, включително дихателен ритъм и специална съпричастност към пациента. За повече информация вижте съвети за книги, Холистични масажни процедури. неприложимо само по себе си много изчерпателно 21

3 минути ръце за масаж на цялото тяло Масажирайте дясната ръка, първо от задната част на ръката през рамото до основата на врата, след това от долната страна на ръката. Точно така се отнасяте към лявата ръка. 25-ти

МАСАЖ След всеки масаж: Нанасянето на лосион е добро за вас Ако сте се масажирали по този начин след душ или къпане, препоръчително е, в зависимост от вашия тип кожа, да втриете продукт за грижа със сметана или масло. Тогава кожата е особено възприемчива. Гърди Масажирайте първо дясната гърда, след това лявата, отгоре надолу до края на ребрата. Избягвайте зърната. Belly Now следва корема: масажирайте го по спирала отгоре надолу, въртейки се по посока на часовниковата стрелка. 26-ти

3 минути масаж на цялото тяло обратно Накрая е ваш ред. Това е най-добре да се масажира с четка с дълга дръжка или презрамка отзад наляво и отдолу нагоре. 27