Д-р Алина Спинеан: Начинът на живот на човек с диабет трябва да се състои от диета, която постига оптимално тегло и впоследствие се поддържа
Броят на случаите на диабет и други хронични заболявания се увеличава в Румъния, но също така и в световен мащаб, от една страна поради увеличаването на продължителността на живота и поради обезпокоителните фактори, появили се с модернизацията. Това е мнението Д-р Алина Спинеан, от Брашов, където са изброени и най-важните смущаващи фактори: стрес, диета, замърсяване, заседнал начин на живот.
„Като превантивни мерки всеки смущаващ фактор трябва да бъде осъзнат и смекчен поотделно. Прекомерният стрес може да увеличи нивата на глюкоза в кръвта поради увеличеното отделяне на хормона на стреса кортизол. Това не само ще доведе до хипергликемия, но също така помага да се увеличи апетитът за „храна, която ни кара да се чувстваме добре“, много от които са рафинирани зърнени храни с високо съдържание на захар. От друга страна, когато сме подложени на силен стрес, по-рядко обръщаме внимание на здравословните навици. Например, пропускайки хранене и увеличавайки консумацията на алкохол и кофеин, ние поддържаме този порочен кръг. Нивото на стрес се увеличава с обема на работата, както и с увеличаването на ежедневните нужди “, казва д-р Алина Спинеан в интервю, дадено на специализирания портал RoDiabet.ro.
"Не количеството и броят на калориите участват в увеличаването на теглото, а качеството на храната и нейният източник. "
Тя предупреждава, че диетата и заседналият начин на живот си влияят взаимно и те от своя страна създават омагьосан кръг, който води до лошо физическо и психическо здраве. Поради тази причина превенцията на хроничните заболявания изисква промени в начина на живот и придържането на пациентите към образователни програми е много важно.
„Въпреки че в момента има много тенденции, свързани с диетата и диетата, тенденцията е да се персонализират максимално съветите, свързани с правилния избор на храна. Много въпроси - ‘Какво ям? Колко ям? Къде се храня? “- това често се превръща в тежест и някои дори могат да се сблъскат с невротични хранителни разстройства като орторексия. Освен това най-новите проучвания показват, че не количеството и броят на калориите участват в увеличаването на теглото, а качеството на храната и нейният източник. Сънят е от особено значение за поддържане на оптимално здраве и нива на кръвната захар в нормални граници. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията около 35% от хората съобщават, че имат по-малко от 7 часа сън на ден, което увеличава риска от метаболитни дисбаланси. Липсата на сън може да увеличи секрецията на хормони на стреса, както и апетита (кортизол и грелин), което води до повишена консумация на сладки закуски, които повишават нивата на кръвната захар. В заключение нашата цел е оптималното здравословно състояние, а не килограмите, балансираният начин на живот носи със себе си оптимален брой килограми “, споменава специалистът от Брашов.
Д-р Алина Спинеан подчертава важната роля на семейната подкрепа за човек с диабет, тъй като човек трябва да спазва диетична програма и програма за физически дейности, които ще са от полза както за тях, така и за членовете на семейството, които се придържат към тях.
„Начинът на живот на човек с диабет трябва да се състои от диета, която постига оптимално тегло и впоследствие се поддържа. Има много ръководства, от които можем да научим гликемичното натоварване на всяка храна и като възобновим тези понятия, получаваме за относително кратко време, за да ги приложим на практика естествено, естествено. Първата стъпка е да се идентифицират тези групи храни и да се претеглят. Храненето и физическата активност са изключително важно условие както при диабет тип 1, така и при диабет тип 2. За да се възползваме от всички предимства на оралната антидиабетна заместителна терапия, както и с инсулина, трябва да изградим тази солидна основа. Също така, семейството има поддържаща и мотивационна роля по отношение на адаптирането към новия начин на живот ", казва д-р Алина Спинеан.
„Колкото по-скоро бъдат взети мерките, толкова по-късно ще се появят усложненията“
Тя вярва, че в борбата срещу затлъстяването, диабета и други хронични заболявания изследователите и учените са постигнали консенсус: няма универсална мярка за всички, както наскоро беше публикувано в списанието Специализиран.
„Доскоро влиянието на епигенетичните фактори върху генетичния ни багаж не беше известно. Положително нещо за тези, които са наясно със своите рискови фактори и които се намесват положително чрез тези епигенетични фактори (диета, упражнения, управление на стреса, сън ...) Справяне с тези фактори правилно. рискът може да бъде намален. Нарастващият брой на хората, диагностицирани с диабет, също се дължи на лоша диета, неправилно хранене с голям прием на преработени храни, транс-мазнини, висока консумация на напитки и подсладени храни, диета с ниско съдържание на фибри и липса на стабилна програма по отношение на относно сервирането на ястия ”, казва диабетологът, който посочва, че за да се поправят и идентифицират тези грешки, е необходима консултация със специалист, за да се приеме постепенен подход за промяна.
Д-р Алина Спинеан споменава, че както в окръг Брашов, така и на национално ниво, броят на хората с новодиагностициран диабет се увеличава: „Състоянието на„ преддиабет “също се диагностицира много по-често амбулаторно, отколкото в предишни години., което е хубаво нещо. Колкото по-рано се вземат мерките, толкова по-късно ще се появят усложненията, въпреки че има случаи, които вече имат усложнения по време на диагностицирането. Кампаниите, посветени на откриването на нарушения на кръвната захар също са от реална полза. Рутинните прегледи показват много нива на кръвната захар, които са над нормалните и са по-ранна отправна точка. ".
Лекарят от Брашов посочва като удовлетворяваща причина факта, че в момента има много терапевтични възможности по отношение на лечението на диабет. „Появата на нови класове лекарства промени пътя в положителна посока към усложненията на това състояние. Понастоящем имаме класове лекарства, които освен гликемичен контрол, могат също да намалят смъртността от сърдечно-съдов произход, да улеснят загубата на тегло и да донесат други ползи, свързани с медицинското състояние на всеки диабетик “, заключава д-р Алина Спинеан.