Дозировката на гуарана

странични ефекти

Разбира се, препоръчително е да дозирате дозата на гуарана според реакциите на вашия организъм и целта, която трябва да бъде постигната. Ако не надхвърлите тази препоръчителна дневна доза, гуарана не трябва да предизвиква странични ефекти. Например, само една капсула от 500 mg органична гуарана, концентрирана в 11% кофеин (Dynveo ® качествен екстракт) на ден, би била достатъчна за подобряване на вашите когнитивни функции, ако това е целта, която търсите. За да увеличите енергията си, вместо това изберете прием от 500 mg (една капсула), без никога да надвишавате 3 грама (6 капсули) на ден. По принцип препоръчителната доза е 3 до 4 капсули на ден, взети както следва:

  • 1 до 2 капсули сутрин, за предпочитане преди хранене;
  • 1 или 2 капсули час преди да отидете на масата или в началото на следобеда.

Консумацията на гуарана в късния следобед или вечер не се препоръчва. Всъщност, много богато на кофеин (наречен гуаран), това растение може да създаде безсъние и нервна възбуда, дори ако действа по-бавно от кофеина. Гуарана може да се приема по време на силен стрес, по време на тежка умора или други подобни обстоятелства, ако имате нужда.