Дозировка на мака при менопауза Др

мака

Мака в перименопауза

Дозировка и схема за лечение на симптомите на менопаузата с мака на прах. Какво да търсите при пазаруване.

Резюме:

Мака по време на менопаузата

Менопаузата може да бъде разделена на три фази с различни симптоми Пременопауза (Начало на прогестеронов спад), менопауза (Начало на капка естрадиол) и След менопаузата (Времето до пълното спиране на производството на естрадиол), което започва около една година след последната менструация. Кога Перименопауза сега човек се обажда на Период от началото на първия до края на втория фаза. Тъй като симптомите в този период първоначално от a Дефицит на прогестерон и след това от един вариращи нива на прогестерон и естрадиол произхождат, помага лилава мака или лилаво-червена смесена мака (предлага се на пазара като "червена мака"). По време на от Дефицит на естрадиол релефна След менопаузата идва жълта мака за лечение на симптоми на менопауза. Можете да намерите подробна информация за характерните симптоми и отличителни черти на всяка фаза на менопаузата при Овладяване на менопаузата с мака.

Лилава и червена мака при перименопауза

За физическото и психическото равновесие на жената е необходимо това Прогестин прогестерон и естроген Естрадиол (E2) са в хармонично колебание взаимно. Намалява ли производството на прогестерон или твърде много естрогени се абсорбират напр. чрез наднормено тегло (мастните клетки отделят естрогени в тялото), в резултат Състояние на дисбаланс наричан дефицит на прогестерон или доминиране на естроген, което се проявява в раздразнителност, подуване на корема, петна, промени в настроението и менструални спазми. Характерните горещи вълни се появяват само когато производството на естрадиол е изчерпано.

Лилава мака и лилаво-червена смесена мака сега от всички сортове мака имат най-голямо влияние върху нивото на прогестерона и по този начин върху Баланс на прогестин-естроген на тялото и следователно са подходящи за лечение на симптомите на перименопаузата, която се характеризира с изпадане на ставата с този баланс - без това, разбира се, значими промени в начина на живот (упражнения, релаксация и диета) и избягване на хормонални стресори като напр. Може да замени пестициди или пластификатори.

Защото нивото на прогестерона вече е от средата на 30 постепенно започва да намалява, което между другото също неволно влияе върху плодовитостта, която всъщност все още е възможна, също е опция превантивна употреба от лилава мака или лилаво-червена смесена мака за хормонална подкрепа.

Разлики между лилава и червена мака

Лилавата и червената мака заедно съставляват около 39% от годишната реколта от мака в региона Хунин-Паско, с 22% от корените са лилави и 17% червени провалят се. Техният терапевтичен спектър е близо един до друг и те се разглеждат в повечето случаи лилаво-червен смесен прах под колективното име "Червена мака" продавани, тъй като повечето доставчици опростяват гамата си от продукти до три цвята (жълт, червен и черен). Чисто лилава мака е много рядко на разположение, но след това специално за лечение на оплакванията от Перименопауза.

Тъй като конвенционално наличната червена мака (прочетена: лилаво-червена смесена мака) се състои от около 56% лилава мака, това не е пречка, въпреки че трябва да се отбележи, че цвят при лечение на оплаквания, свързани с хормони с Maca не произволно а някои от цветовете произвеждат ефекти, които другите цветове изобщо не произвеждат. Има неща, които червената мака „може“ да направи, но жълтата и черната мака не могат и изобщо не (напр. Помага за регресия на уголемена простата).

За какво да внимавате при покупка

Най-добрата и богата на минерали мака в света идва от люлката на отглеждането на мака в Националния резерват на Хунин и има защитеното географско наименование за произход от 2011 г. "Мака Хунин-Паско". Мака се отглежда в този регион от дребни стопани на надморска височина от най-малко 4100 m a.s.l. Основно се отглежда чрез органично отглеждане и съдържа отличителен профил на жизненоважни вещества поради специалния характер на почвата и уникалните метеорологични условия в този район. Отклоненията само в Перу, дори в рамките на същия район Хунин, но по-на юг, всъщност водят до забележими разлики в качеството.

Опасност: Напоследък има и евтин на пазара Китайски Мака от частично замърсени с тежки метали Регион Юнан на разположение. Също така не е напълно изяснено дали надморската височина и метеорологичните условия в този регион представляват достатъчен еквивалент на перуанските високи Анди, тъй като растението мака без минимална височина на отглеждане над 4000 m a.s.l. и определен "стрес" не развива същото терапевтично качество. Трябва да се предупреди и срещу китайската мака, защото в Китай вече има такава синтетичен вариант от кореновия прах се разпределя и по този начин се получава прах от мака, който в реалния смисъл изобщо не е такъв.

Междинно заключение: Когато купувате мака, уверете се, че сте избрали правилния цвят и предпочитате сертифицирана органична мака от региона Хунин-Паско, идентифицирана със защитеното географско наименование „Мака Хунин-Паско“. Чисто лилавата мака за лечение на симптомите на пременопауза или перименопауза е рядка и обикновено се продава заедно с червена мака като "червена мака".

Дозировка и прием

Честота: За всеки значителен ефект мака трябва да е най-добра дългосрочен и Всеки ден да бъдат взети. Проучванията върху пременопаузата вече са наблюдавали ясно подобрение на симптомите след 8 седмици дневно приложение. [I] За чистото превантивна използване или в случай на много леки симптоми, от време на време добавяне на два до три пъти седмично.

Продължителност на приема: A Минимална продължителност от 8 седмици се препоръчва за хормонално балансиране на дългосрочните ефекти на растението и ефектите на предпочитаните от Maca Реминерализация на тялото по отношение на Съдържание на желязо в кръвта и увеличеното Костната плътност да се насладя. Общият е приемът до края на менопаузата, д. H. Препоръчва се 12 месеца след последната менструация.

Междинно заключение: Мака трябва да се приема ежедневно и дългосрочно. Нивото на дозата определя ефекта, като измеримите хормонални промени настъпват само при по-високи дози. Мака сгъстява кръвта и костите с продължително, редовно поглъщане.

Дозиране на сурова и желатинизирана мака

Червената мака се предлага както като суров прах, така и като екстракт, при което от една страна е възможен алкохолен, а от друга екстракт с гореща вода (желатинизиране). Желатинизирана мака на прах е различен от суровия прах не винаги 1: 1, но от време на време и концентрирано 4: 1, така че за постигане на съпоставим ефект е необходима само една четвърт от дозата. Съответният доставчик трябва да предостави ясна информация за това. Той е особено подходящ за хора с много чувствително храносмилане, които реагират до известна степен на гликозидите на горчичното масло, съдържащи се в суровата мака, с дразнене на чревната и стомашната лигавица.

Особено когато се лекува тежък хормонален дисбаланс, свързан с безплодие, са необходими високи дози сами по себе си, при условие че се понасят добре, докато не се забележи значително подобрение в контролния цикъл. След като зачеването настъпи, то трябва да се намали в ниска доза за период от 4 до 8 седмици. През това време може да помогне за укрепване на ембриона и подобряване на имплантацията.

Сурова мака с нормално храносмилане

Лилава мака
+ Био
+ Джунин-Паско
+ суров
+ единичен сорт
+ > 4000 м
+ Лабораторно изследване

Червена мака суров прах

Червена мака
+ Био
+ Джунин-Паско
+ суров
+ единичен сорт
+ > 4000 м
+ Лабораторно изследване

Желатинизирана мака за чувствително храносмилане

Лилава мака
+ Био
+ Джунин-Паско
+ желатинирани
+ единичен сорт
+ > 4000 м
+ Лабораторно изследване

Желатинизирана червена мака

Червена мака
+ Био
+ Джунин-Паско
+ желатинирани
+ единичен сорт
+ > 4000 м
+ Лабораторно изследване

Кой е най-добрият начин за приемане на мака?

Желатинизирана мака е много често в Форма на капсулата на разположение, което прави дозировката изключително лесна. Една капсула съдържа между 800 и 1000 mg, така че 2 до 3 капсули на ден с хранене взети достатъчно. Суров прах обаче обаче обикновено е некапсулиран предлага се. Той е ензимно по-богат, но има някакъв силен вкус и е най-добре да се смесва с малко плодов сок като напитка по време на хранене.

Обикновено има смисъл суровият прах да се остави суров. Варената или печена мака също развива своя адаптогенен ефект, но винаги с известна загуба на ензими и жизненоважни вещества. Разнообразието в ежедневната интеграция на Maca е възможно по много начини, с вас в статията Рецепти за мака намерете редица предложения.

Противопоказания

Мака като основна храна за Андите, подобна на картофите, е нетоксична и няма странични ефекти, с изключение на хора с алергии към горчично масло или чувствителни храносмилания. Смилаемото синапено масло без гликозид, желатинизирана мака на прах е алтернатива за тези хора. Само при съществуваща хронична надбъбречна недостатъчност се изисква известна предпазливост, особено при лилавата и червената мака поради високото им съдържание на калий - най-високото от всички сортове мака. За да направите това, прочетете статията Странични ефекти от мака.

Подуване:

[ii] Добър пример за това е скорошно японско проучване за повишаващата тестостерона ефикасност на черната мака, което успя да демонстрира значително повишаване на нивата на тестостерон във високи дози, въпреки че многократно се твърди, че мака стимулира либидото и мускулния растеж, без да влияе на нивата на тестостерон да взема. Ohta, Y., Yoshida, K., Kamiya, S., Kawate, N., Takahashi, M., Inaba, T., Hatoya, S., Morii, H., Takahashi, K., Ito, M., Ogawa, H. и Tamada, H. (2015), Хранене с хидроалкохолен екстракт на прах от Lepidium meyenii (мака) увеличава серумната концентрация на тестостерон и засилва стероидогенната способност на клетките на Leydig при мъжки плъхове. Андрология. doi: 10.1111/и.12453. PMID: 26174043.