Доза кафе и здраве -10 ползи от кафето

Всред цялата тази информация как се ориентирате в нея? В обобщение, американски и европейски експерти изчисляват, че здравите възрастни могат да приемат до 400 mg кофеин на ден без риск за здравето им 1-2 .

кафе

Препоръките на Европейския орган за безопасност на храните са малко по-точни, тъй като отчитат теглото на индивидите: максималната доза кофеин без риск за здравето би била 5,7 mg на килограм телесно тегло на ден.

Бременни или кърмещи жени, хора със сърдечни, бъбречни или чернодробни заболявания или гастроезофагеална рефлуксна болест, от своя страна, трябва да се ограничат до 200 mg кофеин на ден 2 .