Доверете ни вашата диета за бременност! Моля те
За тези, които са имали нещо общо с диета или диетолог, моля, дайте ни типичните си дни и съвети за ограничаване на наддаването на тегло по време на бременност !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравей !
ами аз съм в 7-ма седмица от бременността и наскоро качих 1,5 килограма + въпреки гаденето (изядох твърде много сирене + бонбони). eurkkkkk !
И както казвате ! ако продължим така ! добре с това темпо ще свършим да изглеждаме като големи китове .
Така че момичетата ни помагат ! споделете своя опит и съвети !
Супер диета
Здравейте момичета
съм последван от диетичен автомобил за управление на диабет, така че ето страхотна диета, за две седмици загубих 2 кг:
сутрин -> 45гр зърнени храни
1 плод (особено без банан).
10:30 ч. -> плод или глътка, (най-малко калории е йоплайт).
обед -> две филийки бял хляб или една сива
--> две филийки сирене 15% или две шунка премахват мазнината.
15.30 ч. -> плод или кисело мляко
вечеря -> 145g месо или 200g пилешки гърди
--> 100 гр. Салата (домат, краставица. Или боб или спанак или тиквички
ИЗБЯГВАЙТЕ ориз, тестени изделия или 3 супени лъжици макси !
3 pdt с големината на яйце, ИЗБЯГВАЙТЕ, печени картофи. направете вода .
--> 200гр филе треска
21 ч. -> парче плод, кисело мляко или 4 малки краве масло.
Ако искате да си позволите допълнително през деня, по-добре е да изядете шоколадовото си блокче веднага след обяда си. !
Супер диета
Здравейте момичета
съм последван от диетичен автомобил за управление на диабет, така че ето страхотна диета, за две седмици загубих 2 кг:
сутрин -> 45гр зърнени храни
1 плод (особено без банан).
10:30 ч. -> плод или глътка, (най-малко калории е йоплайт).
обед -> две филийки бял хляб или една сива
--> две филийки сирене 15% или две шунка премахват мазнината.
15:30 ч. -> плод или кисело мляко
вечеря -> 145g месо или 200g пилешки гърди
--> 100 гр. Салата (домат, краставица. Или боб или спанак или тиквички
ИЗБЯГВАЙТЕ ориз, тестени изделия или 3 супени лъжици макси !
3 pdt с размер на яйце, ИЗБЯГВАЙТЕ, печени точки. направете вода .
--> 200гр филе треска
21 ч. -> парче плод, кисело мляко или 4 малки краве масло.
Ако искате да си позволите допълнително през деня, по-добре е да изядете шоколадовото си блокче веднага след обяда си. !
Благодаря много за информацията !
но какво приемате за зърнени култури ?
а по отношение на сиренето е необходимо да се приема това на базата на пастьоризирано мляко (тъй като не съм имунизиран срещу токсо)
и коя марка сирене има 15% .
и нещо друго! какво означава това ? печени картофи ?
иначе мисля, че е светло по обяд ! знаейки, че ям в столовата ! няма да ям само хляб и сирене !
Благодаря много за информацията !
но какво приемате за зърнени култури ?
а по отношение на сиренето е необходимо да се приема това на базата на пастьоризирано мляко (тъй като не съм имунизиран срещу токсо)
и коя марка сирене има 15% .
и нещо друго! какво означава това ? печени картофи ?
иначе мисля, че е светло по обяд ! знаейки, че ям в столовата ! няма да ям само хляб и сирене !
Обяснение
като зърнена култура, вземам "мразове" от келози (лъвът какъв!) Те са добри и малко сладко бръмчене
за сирене, това е "lerdameur" 15% без притеснения за токсо !
И pdt това са картофи.
И за това, което е пладне, вие малко разменени с вечерта, аз предпочитам да ям светло по обяд и по-обилно вечер, защото имам повече затруднения да задържа вечерта. но това правиш, както намериш за добре.