Доставка De L; Възрастен над 55 години - Иска да се храни добре
Заредете след 55, лесно е с правилните храни !
Яжте добре, за да му се насладите
През шестдесетте ни се отваря нов живот.
Повече свободно време, желанието да се забавлявате, да се радвате на повече от близките си ...
Това е и възрастта, когато трябва да започнете да наблюдавате здравето си малко по-близо.
И да му се насладите напълно и да поддържате форма, ако започнахме като се храним добре ?
Основите
Яжте добре в достатъчно количество:
Противно на общоприетото схващане, енергийните нужди след 55 години остават по същество същите като на 30 или 40 години, за еднаква активност.
Яжте добре, за да се борите срещу загубата на мускули:
месо, риба, яйца; важно е да поддържаме протеини в ежедневната си диета.
Яжте добре, за да се напълните с калций:
3 до 4 млечни продукта на ден, това е от съществено значение за поддържането на костния капитал.
Правилното темпо, за да се храните добре
Яжте добре след 55:
трябва да продължите да разпределяте правилно приема през деня: 3 хранения и 1 лека закуска следобед, идеално е.
Отделете време да се забавлявате ...
Липса на апетит, загуба на вкус, здравословни проблеми, изолация ...