Достатъчно! онлайн списание за мъжки начин на живот

Храната е връхната точка на деня. Всеки повод е празник. Чувствате, че трябва да спортувате и да се храните толкова дълго, колкото е физически възможно, така че дори да не можете да се движите. Чувствате, че сега тежки часове ви чакат стомаха ... ad ad Hara hachi bu! Тя се учи от конфуцианската поговорка, която японците припомнят преди всяко хранене. Значение да стоиш ...

начин

Храната е връхната точка на деня. Всеки повод е празник. Чувствате, че трябва да спортувате и да се храните толкова дълго, колкото е физически възможно, така че дори да не можете да се движите. Чувствате се, че сега чакат тежки часове за стомаха ви ...

Хара хачи бу!
Тя се учи от конфуцианската поговорка, която японците припомнят преди всяко хранене. Това означава да се спрете на 80% от чувството, че сте добре населени. Казва се, че мозъкът има ок. Отнема 20 минути, за да разберете посланието на стомаха си. Ето защо мнозина ни съветват да се храним по-бавно и да дъвчем добре храната. Честно казано, последното не ми работи, но се възползвах изключително много от умереността. Когато бях още офис катерица, се прозявах на почти всеки обяд и тогава едвам седнах на масата, така че бях подут. Плюс това дори заспах много грубо, кимвайки 2 часа, бях заспал. Но след като преживях какво е усещането, когато не се напрягах извън корема си, всичко се промени.