Доста шантави рецепти за смути и диета от три стъпки Какво четете

Здравейте скъпи посетител! Все още нямате акаунт? Присъедини се сега! | Влезте чрез Facebook

доста

  • Начална страница
  • списание
  • Четене на кръгове
  • Книги
  • Отзиви
  • Събития
  • Търсене

Бележка за по-старите браузъри

По принцип този уебсайт трябва да работи и с Internet Explorer 8. Все пак би било добра идея да инсталирате по-модерен браузър; например Firefox или Chrome. По-стари браузъри от Internet Explorer 8 не се поддържат.

преглед

Без въглехидрати смутита
от Улрих Струнц

През март Heyne Verlag ми изпрати преглед на копие за диета с 3 стъпки с помощта на без въглехидрати.
Интересувах се как работи този никакъв въглехидрат и кои смутита могат да бъдат измислени с него.

оценка
Тъй като никога не съм преглеждал книга с рецепти, нито книга, предназначена за четириседмична програма, не съм сигурен как трябва да се прави преглед на такава книга. Затова се замислих какво може да представлява интерес за вас, всички, които обмислят закупуването на тази книга, и сега се опитвам да ви отговоря на тези въпроси. Така че структурата на прегледа ще бъде малко по-различна.

За моя преценка ще преценя дали информацията в книгата е полезна, дали описва какво е толкова специалното за въглехидратите и тази четириседмична програма, как могат да се прилагат рецептите и как вкусът на смутитата е.
Мога само да създавам впечатление, но всъщност не оценявам техническата точност.
Но започвам сега за първи път.

Структура на книгата
Преди читателят да види рецептите за смутитата, първо се обяснява защо напитките без въглехидрати са толкова идеални и как работи четириседмичната програма. Тогава д-р мед. Улрих Струнц какво означава да се храните без въглехидрати, какво означава да живеете кетогенно и каква роля играе кетозата. Той също така влиза в невероятното телесно чудо на кето диетата и изброява ползите. В допълнение към рецептите за смути, книгата съдържа и допълнителна хранителна информация и рецепта за книга без въглехидрати.

Цел на триетапната диета
Целта на триетапната диета е да укрепи имунната система, да въоръжи сърцето, да изгради мускули, да изгори мазнините и да изостри концентрацията. Освен това диетата трябва да носи щастие, да укрепва работоспособността, да насърчава либидото, да предотвратява диабета и да предотвратява рак. Това също трябва да помогне да останете млади в напреднала възраст.

Структура на триетапната диета
Триетапната диета е структурирана по такъв начин, че да пиете смутита в продължение на една седмица, след това да живеете кетогенно още три седмици и след това да продължите с нисък прием на въглехидрати от петата седмица.

Моето мнение за специализираната информация
Информацията в тази книга ми помогна много, защото наистина не знаех много неща и сега мога да се храня по-съзнателно. Информацията изглежда много компетентна, надеждна и лесна за разбиране. Най-важното е, че всяко твърдение е добре аргументирано.
Ето един малък откъс от увода: "Без въглехидрати? Това не е ли опасно? Кетоза? Не падате ли просто мъртви? Напротив. Захарта прави захар. Захарта ви напълнява. Захарта кара туморите да растат. Захарта залепва вените, причинява инфаркти . Захарта причинява инсулт. Твърде много въглехидрати натоварват храносмилането, предизвикват възпаление в тялото и предизвикват оксидативен стрес. Това от своя страна ускорява съкращаването на теломерите - съкращаването на „предпазителите на живота.“ Днес знаем (с изключение на DGE): Колкото по-ниско е нивото на инсулин с течение на живота, колкото по-възрастен става човек. За всеки, който иска да остане млад, това означава: ако въглехидрати, то луксозни порции. Колкото активният мускул изгаря. "

Също така научих много за това какво всъщност са въглехидратите, какво общо има това със захарта и каква е истинската разлика с мазнините и няма значение дали напр. Яжте захар под формата на зърнени храни или предпочитайте да ядете мазнини.

Книгата съдържа и напр. преглед на нисковъглехидратни закуски, храни, които са неограничени и преглед на храни, които също включват количеството въглехидрати. Тези обзорни таблици не само помагат през четирите седмици на диетата, но и за постигане на балансирана и здравословна диета след това.

Все пак ми създава впечатление, че тази книга е насочена повече към състезателни спортисти - особено лекоатлети, защото винаги се говори за по-бързи, по-добри, по-монтирани и т.н. "Най-бързият американец Дейвид Забриски [получава проблем], ако сте свикнали с победи. В напреднала възраст, когато сте над 30, всички очакват следващата победа. И какво правите? [Той промени диетата]. Той изяде Palär [.] Steini Kost. [.] Какво се случи? В рамките на няколко месеца той намали теглото си с 6 км [.] ИТМ 20. [.] На мотора той стана 15% по-силен "или напр. „Ако тренирате, тренирайте всеки ден за маратона, [.] Без типичните юфка, [.] Тогава бягате с кетонни тела.“
Това, което искам да кажа с това е, че мисля, че тази диета има смисъл само ако тренирате, ходите или бягате и т.н.

Оценявам тази част с: ☺☺☺☺☺

Смутитата и диетата
Когато разлиствах рецептите за смутита, бях наистина шокиран, защото нямаше „нормална“ рецепта, която преди знаех. Много рецепти съдържат протеинов прах, течна стевия, соеви продукти в различни форми и различни форми на кокос и бадеми. Това каза, че не можах да направя смути, преди да отида да пазарувам.
Тогава имаше фактът, че не бих направил над половината смутита, защото дори не ядох съставките. Харесва ми напр. Без домати, без авокадо, не яжте заострено зеле, не киселец, не харесвате непременно фъстъци в комбинация с шоколад и не пийте кафе. Не смеех да опитам и зелени смутита и предпочитам да ям спанака си с риба в чиния. Просто не мога да си представя, че спанакът трябва да има добър вкус, смесен с ягоди, конопено семе или бадемово масло, с белтък на прах и черен пипер. Така че нямах добра отправна точка за този експеримент. Бързо ми стана ясно, че няма да тествам всички смутита и че няма да мога да правя четириседмичната програма. Затова попитах няколко мои приятели, които взеха няколко от рецептите и ги тестваха.

Така че тук не само ще предам мнението си, но и мнението на приятелите си.

Рецепти и подготовка
Всички рецепти бяха написани по много разбираем начин и лесни за следване. Информацията за различните съставки помогна да се разбере защо именно тази храна трябва да бъде включена в смутитата: „Запазете конопените ядки и маслото от черен дроб на треска, тъй като те са богати на омега-3 мастни киселини Малките мощни ядки също карат мускулите да растат: получавате 22 процента протеин и всичките 8 незаменими аминокиселини. ".

Едва ли обаче някой от тестерите, включително аз, копирах рецептите едно към едно. Например оставих протеиновия прах и замених соевото мляко с нормално мляко. Друг тестер не е имал арганово масло и вместо това е използвал конопено масло. Още един замени стевия с портокалов сок.

В крайна сметка смутитата харесаха всички.
Тъй като рецептите са прекалено „луди“ за мен и трудно мога да направя някоя от тях, изваждам две усмивки и давам ☺☺☺.

Оценка:
Общите оценки за тази книга за мен са: ☺☺☺☺, тъй като намерих техническата информация за много полезна, но поради лудите смутита и многото неща, които не ям, не можах да тествам диетата в три стъпки.

Бих искал обаче да подчертая, че това е моето собствено мнение и оценка и не прави никакви изявления относно качеството на шейковете или функционирането на диетичната програма. Ако се придържате към тази програма, сигурен съм, че ще работи.

  • За да публикувате коментари, влезте или се регистрирайте.
  • Съобщение за съдържание

Винаги съм се наслаждавал на четенето, но не осъзнавах истинската си страст до 2006 г. По това време нямах телевизор и винаги четях книги, за да преодолея пропастта. По това време все още бях във фазата на ориентиране кой жанр чета най-много. Получих отговора, когато за пръв път взех книги от Сеселия Ахерн и Софи Кинсела през 2010 г. Обичам книгите на двамата автори. Когато беше публикувана първата книга на Лола Джей „Завинаги твоят татко“ и прочетох книгата на Люси Кларк „Картата на любовта“, за първи път ми дойдоха сълзи, докато я четях. Чувството, което изпитах по време на четене, ми подсказваше, че това е моят жанр.

В допълнение към романтичните романи, аз също обичам да чета забавни книги като тези на Дейвид Сейфър или Томи Жод, но също така и еротични книги (Петдесет нюанса сиво, Огън след залез слънце) и биографии (Стив Джобс, Бил Гейтс), както и ръководства като тези на Пол Маккена или Бодо овчар.

От тази година също искам да запиша опита си с книгите и отворих блог и страница във Facebook. Наистина ми харесва това.

Освен четенето имам и други хобита. Истинската ми страст е конният спорт. Също така танцувам зумба и редовно ходя на джогинг.

Иначе в момента уча бизнес администрация и работя като студент стажант в ИТ и телекомуникационния сектор.

Ако искате да научите повече за мен, моля, изпратете ми съобщение.