ДОСИЕ Вземането на калории под внимание е важен актив за отслабване

Дори и без да броите калориите в диетата си ежедневно (което може да бъде досадно, макар и много поучително), някои основи на калориите са важни критерии за коригиране на диетата ви за отслабване. Други важни референтни точки за здравословното отслабване се отнасят до баланса между различните групи храни.

калории

Взимането на калории под внимание ви позволява да промените диетата си в дългосрочен план, вместо да следвате диети за отслабване, които са твърде ограничаващи и/или твърде небалансирани, за да се поддържат дълго време.

Познаването на калориите на ден ви позволява да прецените важността на приема на различни храни. Привикването да четете етикетите на храните може бързо да развие представа за калориите в различните храни.