Досие Храна - Хранене от 55-годишен MNPAF

Здравни съвети | Храна

Диетата играе много важна роля за здравето. С напредването на възрастта тялото се променя. Неговите хранителни нужди също: противно на общоприетото схващане, те не намаляват с възрастта, а някои дори се увеличават.

Искате ли да отслабнете по устойчив начин? Договорът на вашето допълнително здраве

Ви дава право на абонамент за хранителен е-коучинг. Защото вашето здраве си заслужава

Трудно е да пропуснете всички тези реклами, които ви обещават стройност на плато

пари и ястията, които са свързани с тях ... стига да платите цената.

Но какво се случва след това? Както при всички ограничителни диети, рискът от напълняване е реален; това е известният ефект "йо-йо".

Обратното на такъв подход, обучението по хранене, включено във вашия здравен договор и следователно без допълнителни разходи, е онлайн терапевтична програма, която се фокусира върху поведенческите промени, а не върху диетата.

Научно утвърдена, тази програма е избрана за своя метод, базиран на

поведенчески и когнитивни терапии (CBT). Той е разработен и е рамкиран от

двама известни специалисти в хранителното поведение, психотерапевтът Жерар

Апфелдорфер и диетолог Жан-Филип Цермати.

Научете отново чувството на глад

Как работи ? Ако приемем, че храната е прекомерна

когато се храните, без да сте гладни. Вместо да се придържате към ограничителна диета, която разочарова

и води до напукване, по-добре е да пренаучите чувствата на глад и ситост и да се справите

емоциите му да осуетят рефлекторния копнеж за храна. Последна точка, практиката на

---