Досега сте били на лоша диета! Ще ви покажем как да отслабнете според вашата физика!
Всеки, който някога е бил на диета през живота си, знае, че от нашата физика (също) зависи коя диета е ефективна в момента. По-долу можете да получите съвет според това каква форма на тялото имаме.
1. Пясъчен часовник
Трябва да се пазите от храни с високо съдържание на наситени мазнини. Вместо това изберете сладки картофи, листни зеленчуци, нискомаслено мляко и кисело мляко.
2. Рог
По-добре се сбогувайте с мазните млечни продукти и червеното месо. Предпочитайте зеленчуци и плодове. Поне половината от храните ви трябва да са с високо съдържание на омега3 мазнини, яжте фъстъчено масло, авокадо, тлъста риба и ленено семе.