Досадно хъркане Направете това, когато не можете да заспите заради това - BlikkLüzs
Хъркането не трябва и не трябва да се толерира, по-добре е да се търси основната причина!
Може да бъде и симптом на неприятно и опасно заболяване. Може да има само няколко лоши навика зад него (пиене късно през нощта, пушене, поглъщане на тежки, мазни храни за вечеря). Затлъстелите хора по-често хъркат. Ако е причинено от заболяване или анатомично разстройство на горните дихателни пътища, то може да бъде открито чрез медицински преглед и може да бъде коригирано с операция. Струва си да се проучат внимателно причините за хъркането. Във фонов режим може да има и сърдечна недостатъчност, която също може да доведе до инсулти и инфаркти, Ripost.
Алкохол
Прекалено отпуска мускулите на гърлото, което води до хъркане. Не консумирайте три часа преди лягане!
Пушене
Тютюневият дим съдържа 4000 вредни химикали, които дразнят лигавиците. Подутият фаринкс стеснява гърлото, което затруднява свободния поток на въздуха. Упражнявайте, вместо да пушите. Ако въздухът е сух, овлажнете. Ментовото или евкалиптовото масло има благоприятен ефект. Поставете 3-5 капки в овлажнителя или в купата с вода, поставена върху радиатора.
Храни, пържени в много мазнини
Тежката, мазна храна, консумирана близо до лягане, също може да увеличи развитието на хъркането. Яжте леки ястия за вечеря. Отлична напитка против хъркане, ароматизирана с пресни моркови и ябълки, ароматизирана с лимон и малък джинджифил.
Затлъстяване
Наднорменото тегло е свързано не само с хъркането, но може и да причини сънна апнея. Това е нарушение на дишането по време на сън. Пациентът постоянно се бори за кислород, което го прави неспособен да си почине. Това е все по-груб, животозастрашаващ процес! Забележителен симптом на сериозно заболяване е хъркането или хъркането след задух. Може да искате да отслабнете и да отидете на тест за сън.
Горни дихателни, анатомични нарушения
Възможно е също да има физически причини за хъркане като свиване на носа, гуша, голям език, необичайно развити фарингеални сливици или лезии на долната носна раковина, меко небце, корен на езика или щифт на езика. Необходимо е разследване!