Дори здравите семена не си струва да се яде твърде много, те могат да имат странични ефекти

Здравословният начин на живот може лесно да обърка мнозина: може да си помислим, че изобщо не трябва да ядем „лоша“ храна и можем спокойно да консумираме „добра“ храна за тонове, няма да имаме проблеми с нея. И това изобщо не е така и нещата са по-сложни от това - ето например семената, които са много здравословни, но не се препоръчва да се яде твърде много от тях.

Ако ядете шоколадово блокче, правите тялото си по-лошо от изяждането на половин килограм банани, нали? В края на краищата бананът е здравословен, пълен с калий и ростал, плюс плодове, не може да навреди, а шоколадът е от дявола - може да се сети някой, който е израснал в диетична култура и не е информиран за правилните места. Но един килограм банани, макар и здравословен, има много повече захар от този малък шоколад, така че на практика не правите по-добре тялото си с него. Здравословният начин на живот е много повече от яденето на толкова здравословна храна, колкото искате, тъй като има някои много полезни, но не препоръчителни сортове.

Примерите включват семена. Различните семена са много здрави: те допринасят за здравето на сърцето, понижават холестерола и са богати на протеини, добри мазнини, витамини, минерали и антиоксиданти. Перфектен за здравословна закуска, но експертите ви предупреждават да не консумирате твърде много от тях.

Много е лесно да се преобърне със семената, защото въпреки че са здрави, препоръчителната дневна доза от тях е много малка: 40-50 грама са идеални, което може да изглежда малко.

---