Дорадо - калории, отзиви, пристрастяване
Рибата се нарича още морска платика, а шаранът принадлежи към семейство Спарови. Известни имена dorado gold spar, aurate, sparus, lampuka, golden скумрия, dorado.
Филето Dorado съдържа протеини, мазнини, витамини от група B, E, D, A, PP, калий, фосфор, магнезий, калций, флуор, йод, мед, манган, цинк, желязо, литий, бор, селен, линоленова киселина и stioridovuyu линоленова киселина, Омега-3 аминокиселини: аргинин, хистидин, лизин, валин, триптофан, изолевцин, левцин, фенилаланин, метионин, треонин, аланин, аспарагинова киселина, глицин, глутаминова киселина, пролин, тирозин, цистеин.
Наситените мастни киселини в 100 g риба съдържат 0, мононенаситени 19g - 0,12 g, полиненаситени - 0,17 g.
Месото от рибата дорадо е бяло, плътно и много любезно към кожата.
Калория Дорадо - 87 калории на 100 г ядлива порция риба.
Използвайте филе от дорадо
Редовната консумация на Dorado поради съдържанието на йод е полезна при проблеми с щитовидната жлеза.
Тези, които седят на нискокалорична диета, фокусирайки се върху храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорично минимално количество мазнини в дорадо, ще бъдат много удобни. Е, и тогава има риба и може да бъде сурова и сготвена, можете да я печете или да я печете на скара.
Съдейки по прегледите на Дорадо, които са използвали риба в диетата си, тя се комбинира с редица сосове, с почти всички гарнитури, не изисква добавянето на подправки, които често са забранени в диетата - в Дорадо Филе приятен аромат и вкус.
Дори диетолозите препоръчват да се обръща внимание на рибата дорадо не само за тези, които свалят тези излишни килограми.
Редовната употреба под някаква форма, докато дорадо два пъти седмично може да помогне на инфарктите и атеросклерозата за възстановяване на холестерола, понижава нивата на кръвната захар.
Противопоказания за използване на Dorado
Отзиви Дорадо, причиняващ алергии, все още е там, но рядко се случва на хора с индивидуална непоносимост към риба или морски дарове като цяло.
Големи кости в рибите, но има много малки, така че не се препоръчва за малки деца.
Важно е да изберете прясна риба, която не е била отровена. Основната характеристика на прясната морска платика - еластично месо, което след като се формира бързо се възстановява. Хрилете на рибите са твърде тъмночервени и повърхността им трябва да е чиста и лъскава, пулпата трябва да е хомогенна, бяла или леко розова на цвят, в зависимост от степента на Дорадо.