Донесете ми глава I - HSM в процес на създаване

Замених Cola/3in1 с мляко с мед и нос. Ако мислите да правите едно и също нещо и сте повече. чувствителен. пригответе се за медено мляко сутрин:))))) Какъв бифидус изобретение, за да видите забавление тук:))) Не се надяваме на това, но изглежда идва в комплект. Да!
Извадих хляба, макароните, ориза, царевицата, всичко има брашно от всякакъв вид. Трудно е, ям почти всичко с хляб. Твърд!

Не се придържах към мотора всеки ден. Нямаше ме два дни и нямах, а когато се върнах (понеделник), не го направих отново. Не е добре.

да продължи без захар. Не и този път. Единственият подсладител, който оставям, е мед. (Оливия, виждате, че този път поръчвам буркан, ще ми трябва: D)
за пълно премахване на зърнените култури. Максимално едно отклонение на седмица и то много малко. Но отклонение, не че си запазвам удоволствието да ям зърнени храни. Защото не е удоволствие, а навик. И то не добър.
да се придържаме към мотора всеки ден. Хрису каза, че 3 пъти седмично се отървавате от целулита. Мога да кажа с ръка на сърцето, че не се интересувам от целулит: D и че ако ми беше интересно се съмнявам, че щеше да се унесе с толкова малко:))). Поне моето:))) Да, цял ден пред компютъра, движейки се само в къщата и с дупе в колата. така че да, мотора остава.

Искам да започна турбуленция: D. Това е програма, наречена турбулентна тренировка, много ми хареса, имам приятелка, която моделира тялото си невероятно за 3 месеца TT, видях как работи „със собствените си очи“:). Опитвал съм го и преди, добре е, мога да го направя. Но преди това искам да свикна малко с ядещата част, да се уморя без две купички супа, да нямам корем, пълен с течности: D. Така че първо коригирам храната малко, след това започвам да моделирам.

51 коментара:

Какво ще кажете за турбуленцията, която и аз искам да знам?: Д

тогава знайте, че съм с поглед върху вас, докато ви държа юмруци.
Аз също свалих достатъчно кг след раждането, второто раждане, но ми остават само 6-7 седмици и всъщност все още кърмя . така че има какво да чакам.
междувременно имам време да се вдъхновя, казвам;)

Не мисля, че е добре, че сте напълно елиминирали брашното; Мисля, че искате да отслабнете за. винаги това се получава чрез начин на живот, а не чрез диета, ако искаме тялото да бъде наш съюзник, не трябва да предизвикваме разочарование, което след това ни отмъщава и всичко, което губим чрез диетата, която връщаме обратно. Моят пример за брашно: 2 филийки пълнозърнест хляб/ръж сутрин, използвани със сирене/остатъци от пържола/колбаси, закупени от "Сибиу" или, също сутрин пълнозърнести храни, към които добавям семена/ядки и сурови/сушени плодове (които Консумирам ги без мляко или кисело мляко, това е моят вкус); Приготвям твърда пшеница/пълнозърнести макаронени изделия, див/пълнозърнест ориз, картофи, всеки от тях веднъж седмично, с поне еднодневна почивка между тях и ги ям на обяд (не след 16:00).

Оливия,
Търся линк тази вечер. това е за пари и сайтът е много. хмм . не бих купил: D, ако не знаех за какво става въпрос. Ще го сложа довечера, ако не забравя

Гратиела,
Наистина се чудех как си, поздравления за бебето;:). Имате цялото време на света, сега виждате бебета и големи бебета:). Вдъхновете се и може би няма да стигнете там .:(

Крис,
Мислех много добре, преди да започна. И аз съм на 1000% убеден, че това е добре за мен. Пристрастяването ми към брашното и факта, че абсолютно всички вкусове са дефектни заради тях ме кара да вярвам, че ЗА МЕН тяхното изтъняване не е опция. Да не говорим, че ЗА МЕНЯ думата колбас никога не е съществувала и никога няма да има. Струва ми се най-лошото, много по-лошо от всяко брашно, захар и т.н. Пак казвам, За мен: D. Хайде, настоях: D

Търся снимката, която обещах и редактирам, когато получа още 10 минути.

Хайде, началото е по-трудно.
гушкам те!

Мисля, че не избрах добре думата колбаси, имах предвид филе мускули или специалитети, направени само от месо и подправки, по традиционния метод, защото имам същото мнение като вашето за колбасите в супермаркета.

Дори и да не излезе точно в сърцето ви, началото е обещаващо. Добра идея с мед - и аз ще го осиновя, защото бурканът ми е безполезен, докато опитвам захар.: P
Мисля, че можете да си позволите зърнени храни, от време на време - сутрин. . Вярвам, че умереността е ключът към всяка диета. Ето как мисля, че с йо-йо ефекта може да се пребори най-лесно, което е още по-пагубно, колкото по-ограничава диетата. Казвам и аз.
Надявам се да не забравите връзката с турбуленцията, защото и аз нямам търпение!;)

Крис,
И без това съм чувствителен към темата за месото, когато чуя колбаса си, косата ми веднага се вдига.: Д

G,
Не искам диета, искам промяна. Но тялото ми не познава вкуса на безхлебната храна. Когато бях малка, семейството ми (особено баща ми) беше толкова зле да яде месо, че всички ястия с него бяха кошмар. Първо с месото, после със солта. и сега имам камъни в жлъчката, ако мириша на черен дроб. И накрая, идеята е, че се приютих в хляба. Това беше единственото нещо, което се предлагаше, когато се хранехме с удоволствие. И това остана основно досега.

Не мога да ям черен хляб, ръж и други от търговията. Както и да е, повечето от тях имат 5% черно брашно, останалото е все още бяло. И за да го направите у дома, в този момент това е не не не. И така губя твърде много време със супи и зеленчуци, ако животът ми се премести в кухнята, когато се опитвам да отслабна, не бих устоял психически.

Така че не че мисля, че се надявам, че подозирам, ЗНАМ, че за мен в този момент това е най-добрият вариант. И няма да се връщам към брашното.:) И дори не мотивирайте решението ми, без обида: D.

Вероятно, ако имах повече време за по-дълъг и обяснителен пост, нямаше нужда да се връщам, но, не, го правим на парчета. E горещи секси мами, nu горещи секси мацки: D

Трябва да работиш, браво! И много растеж. Аз също започнах преди няколко месеца, имах още няколко седмици скитане (вкусно: P) и сега отново е на вълна. Хайде, мотивирайте ме повече с публикацията си.
Без брашно това е перфектен избор, а аз също отивам на ниско съдържание на въглехидрати, до 14 часа слагам нещо след това готово.
Изобщо не слагате месо? Малко трудно, ако случаят е такъв.

Ето, вдъхнових се от менютата, можете да ги намерите и без месо. http://www.genaw.com/lowcarb/index.html

Позволете ми да сложа още една мигличка тук, за да видя какви новини имате.

А, и ти ме накара да погълна и този ТТ.
Сега съм фен на Tae Bo:)
Гуд лаааак!

Ах, Диано, ако не кърмиш, защо не се захванеш с нещо, което ускорява метаболизма ти? Бих го взела, ако спра да кърмя, нещо дребно и невинно, такова:)

Дана,
кой каза, че вече не кърмя?: Д

Както и да е, не, не искам да ускорявам нищо. Дори и да работеше, тялото щеше да се приспособи преди главата и пак не бих решил големия проблем. Така че не:)

Сега видях първото съобщение. Не, месото изобщо не ми е любимо. И казвам, че е несериозно, ако се замисля колко зеленчуци и плодове има: D. Плюс млечни. Ако сложа още един омлет на седмица (и с тях не се убивам) вече имам супер меню: D

Говорейки за рецепти, най-добрият сладолед (не мога да намеря вода за снимане): замразени плодове, мед, заквасена сметана и или кисело мляко. капка блендер. божествен!

Предпочитам кисело мляко, а не заквасена сметана (евентуално Fromage Blanc, дори ако няма същия вкус или рикота)

"Когато бях малка, семейството ми (особено баща ми) ме стресираше".

Мисля, че стресът е бил взаимен, особено след като сте искали да ядете само пържени картофи, и без това много здравословна храна.
По-късно ще усетите капризите на детството.

Правя хляб у дома (машината прави, просто слагам съставките) и тъй като правя хляб, ям по-малко. На първо място, защото е много по-удовлетворяващо от това в търговията. плюс допълвам с парче пшеница/ръж/експандиран ориз.
Разбирам проблемите ви с пристрастяването към хляба. но съм сигурен, че ще можете значително да намалите консумацията.:)

Казвам, че сте започнали добре без хляб. да не се заблуждавайте с мед, ограничена консумация, угояване и това.
Не мога да ходя на диети с никого, заради здравето си, но ви насърчавам отстрани и също се оплаквам, че след дивата, която пристигнах миналата година, сега върнах много от това, което загубих:(, аз съм на 60 и нещо: ((, добре, това е и моето лекарство, да, дори нямах силата на пшеница с ориз, първоначално ми направи изключително добро, но с тези рецидиви избягах чрез сладкиши и понякога до яжте много храна всеки ден.
Така че целта ми ще бъде умереност, че те ще си отидат .
да, подкрепям те с цялото си сърце.

и аз с домашен хляб, но. Аз правя тестото само в колата като цяло, а след това го пека във фурната, придавам каквато форма искам, кафя го, както искам, мирише добре в кухнята, това е удоволствие и честно казано има различен вкус!

Даяна, това е твоят избор
Знам, че не съм добре без филийка хляб там, без чиния с паста от време на време (но всичко е свързано с намирането на мярката. И не за да погълне половината пръчка, извадена от фурната)

Даяна, за съжаление имам ден на плач. Нямах време да пиша в блога си какво и как, но тук ще ви разкажа какво направих една седмица. това: отказах се от хляба. Ядем почти един хляб на ден. Знам, звучи ужасно. Сега, през цялата тази седмица, мисля, че съм изял половин хляб. И така или иначе, не знам какъв е този бял хляб, просто черен хляб. НО не се отказах от тортите - моя държава от детството. Запазих това, което искахте, но не се отказах от сладкото. Добре, тичай при бебето. Нямам търпение да дойде пролетта и да ходя с часове през лятото. BIIIP надолу. Нека имаме късмет

Даяна, затова сложих Ако го кърмех, не знаех, но знаех, че е възможно:)
Браво!

Никога не съм харесвал хляб (с изключение на периодите, в които бях бременна, най-странните гладувания ми пребледняха). Предпочитам да ям нещо хрупкаво, така че винаги имам 2-3 филийки пшеница/ориз с чинията си с храна.
и варианта.
можете да изберете супи с кнедли - нямате нужда от хляб и, разбира се, без втора порция.
друга идея.
сутрин, мюсли (тези от сановита) с всякакви семена, лешници, бадеми, захаросани плодове + мляко . f здрави и пълни.
.и е сутрин, а не мазнини.
по този начин го решавате с приноса на фибри, но и с ... жаждата за сладко.
. така че само някои идеи, НО ако ви помага да изключите за известно време всичко, което чувствате, ви съблазнява в посоката, която ВЕЧЕ НЕ ИСКАТЕ, правите това, което чувствате!

Ах
io, когато започна да отслабвам, слагам тази торбичка от вас на поглед . за да смекчи амбицията си да вляза в нея (с "бебета"):))

Здравейте!
Зърнените храни могат да бъдат добри при отслабване, консумират се сутрин, дават енергия през по-голямата част от деня. Когато казвам зърнени храни, имам предвид особено овесена каша. Когато бях на лек, но дори и сега понякога приготвям купа с овесени ядки, напоени с вряща вода (пропорцията е охиометрична, нещо като 60-70 g овесени ядки + 130-150 ml вода), тя се покрива с чинийка и оставете да набъбне за четвърт час. След това подсладете на вкус с мед или сушени плодове. Нискокалорични (особено ако сушените плодове са умерени или липсват) и засищащи. Можете също така да добавите малко трици, семена (сурови), има много опции.
Друга препоръка, ако ми позволите, би била да намалите храненията към края на деня. Забелязах в себе си, а и при някои приятели, пестеливата вечеря или по-скоро липсата й, дори помага за отслабване/поддържане. Трудно е, докато свикнеш психически, трябва мисловен график:-D но след това е цвете в ухото.
Като спорт каланетиката ми помогна лично. Получи сравнително бързи резултати и оформи силуета по мой вкус.
В противен случай ви пожелавам много воля и търпение!

Най-високо! Или по-малкия, както искате да го вземете:) Хайде, знаем.

G
Имах машина за хляб и се отказах от нея, мисля, че тази, направена във фурната, е много по-добра. Междувременно смених фурната и това е зеле:)), все пак няма значение.

Сабина,
Хайде, бре:))) Просто не ям мед по цял ден. Сложих го в nes и. това е всичко:)) Сега имате съвсем други проблеми, по-важни от възходите и паденията, дадени от лекарствата. Виждате ли, че сте дзен, да?

Теодора,
Ще се оправи, знам. И те прегръщам силно.

Кристина,
И ям СЪЩОТО. Enooorm на много хляб. Плюс паста. Вече сте направили огромна стъпка, ако се придържате към нея, това е страхотно. С бонбоните се справяте по-късно, виждате как:)

Гратиела,
Pfi, мотивацията с дрехите никога не ми е имала значение:(. Но ако торбичката е решението за теб, давай:))) И съм сигурен, че тези цветове те хващат, защото не можеш: D

Нати,
В момента за мен по-добре от зърнените храни с вода: D. Сериозно, имам твърде порочни вкусове, за да мога да опитам нещо подобно. Може би след като ги извадя, ще се опитам да ги намеря, макар че, колко брашна съм изял през този живот, трябва да е достатъчно за следващите две:)))

Ралу,
Да, мога. Какво по дяволите: D

Natiiiiii
какъв блог е това, не те ли е срам?:)))))

Оливия,
http://www.turbulencetraining.com/
Както казах, ако не бях видял резултатите с очите си, не знам дали щях да се радвам. Но харесвам и идеята, харесвам и упражненията.

Правите един ден, да, един не, максимум 30 минути, а в почивката на ден правите 30 минути лека активност. Упражненията са прилични, нямаш чувството, че умираш след тези 30 минути: D. Оставям още седмица-две и започвам.

Добре, нека и аз да вляза.
Все още трябва да сваля около 10 кг. Ако успея, съм примадона: D
Даяна, добре, че се отказа от брашно, но (винаги има подарък) даването не е окончателно. Искам да кажа, извадете ги от диетата, но въведете отново добрите, тоест пълнозърнести храни. Въвеждате ги отново, когато смятате, че вече не представляват опасност.
Много добре, че се отказахте и от захарта. Направи го!
Аааа и по отношение на спорта, много харесвам Джилиън Майкълс. Има половин час упражнения, много добре. Всички мускули работят.
Който иска, аз слагам превода и ви изпращам имейл.: Д

Така че по-добре да пиша като анонимен?: P
Относно овеса: същият овес, който децата ми ядат варен в мляко, уверявам ви, че е вкусен! Добре, и калориите се сумират, но не много с обезмасленото мляко например.
Добре, оставям ви сам с овесените:)), но отказването от вечеря буквално много помага!

Даяна, прочетох, че си започнала да караш колело. през последните месеци също няколко пъти стигнах до фитнеса и попаднах на супер човек, който ме научи на много неща.
за мотора:
отслабването започва след 45 минути, трябва да направите около 1 час и 15 минути, за да започнете да виждате резултати и то без почивки; на всяка почивка трябва да започнете отначало.
пулсът не трябва да надвишава 130, 135 за нашата възраст. ще видите, че не искате да въртите педала със сила, а по-скоро някъде така при скорост на ходене.
Бях с колело до фитнеса, а след това и сауната, свалих няколко кг. Не се притеснявам, защото съм ужасно депресиран. така или иначе не съм имал толкова голяма тежест от 2004 г., тоест много преди Адина.
целувки и късмет.

Ана,
добре дошли: D И така, как искате да отслабнете с 10 кг: спорт или без храна?: Д

Ралука,
Искам да използвам колелото, за да направя още малко упражнения, а не като инструмент за отслабване. Аз съм луд. Това е моето, 1,5 милиона, напр. от 1,5 милиона:))) Искам да кажа, че става въпрос за най-неудобното някога. 20 минути по него са упражнение в волята само заради това. Сериозно, сякаш е направен от перфорация, не само аз, тъй като задника ме боли от него:))))

Да, разкажи ми за себе си. Зала и сауна? Еха! Стеф на градусите? с аз? с майка ми? Мисля, че ако за мен с дете и компания е толкова трудно, за вас с две и колеж. pffff. наистина си силна: D

Даяна, ще й е неудобно, може да се „лекува“ с бебе, седнало отгоре.