Донер кебап при отслабване (хранене, диета)
току що изядох дюнер кебап, въпреки че всъщност отслабвам • колко лошо е това? & как мога да компенсирам това освен със спорт? (в момента има разкъсан мускул):(
5 отговора
Кебап със сигурност не вреди;) Белият хляб е "най-нездравословното" нещо за вас, докато отслабвате, заради въглехидратите. В противен случай според мен дюнер кебап е безвреден (бихте отслабнали, ако ядете само месо), но ако наистина искате да спортувате, правете коремни преси и т.н. ... Така че нещо, което не претендира за вашата вреда. Като цяло, когато отслабнете, важи следното: ако се чувствате като нещо специфично, яжте го. Няма смисъл постоянно да се укоряваме и отказваме. В крайна сметка желанието ви за висококалорични храни е само по-голямо.
забравете кебапа и просто продължете. не нарани нищо. обърнете малко внимание и на психиката си. това звучи малко ужасяващо.
хранене/диетичен съвет от marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
По принцип съм против всякаква диета, но това, което можете да направите, е да изпиете чаша вода, преди да хапнете нещо, така че стомахът ви да се почувства наситен и да купите люспи от семена на бълхи (аптека или аптека), да ги вземете според инструкциите на опаковката и/или да сложите ленено семе в нея разбъркайте чаша хладка вода и я изпийте - тя набъбва в стомаха и предварително ви дава усещане за ситост, така че ядете по-малко.
И тогава, разбира се, яжте храна с високо съдържание на фибри и балансирана храна и не се накланяйте твърде силно в една посока - като „само салата и зеленчуци“ или само мюсли и т.н. тялото ви се нуждае от нещо от всичко - понякога месо и риба - и понякога малко масло върху хляба.
всяка едностранна диета е пълна глупост.
и тогава много движение е много полезно - ходене нагоре по стълбите, вместо да се качите на асансьора, колоездене, вместо да използвате автобуса - започва с такива "малки неща".
ако съставите балансиран хранителен план, тук и там има и по една шоколадка или няколко бонбона. lg