Доминиращи естрогенни разтвори с кетогенна диета

Сигнал за спойлер днес: сложна статия. И въпреки това е от съществено значение: ще говорим за регулирането на половите хормони и по-специално за доминирането на естрогена. Вече, защото много пъти ме питаха, защото много пъти съм го обещавал и ти трябваше един ден да те удари!

КАКВО Е ЕСТРОГЕНО ДОМИНАНТИРАНЕ ?

И така, нека започнем с много простата: половите хормони: естроген, прогестерон и тестостерон са хормони, които балансират нивата си помежду си. Малко в комуникацията на съдове, разбирате ли? Тоест, при женската двойка естроген/прогестерон, ако прогестеронът е твърде нисък, естрогенът ще бъде свръхпроизводен в отговор и обратно. Същото важи и за двойката естроген/тестостерон. Ако естрогенът се свръхпроизводи, тестостеронът ще намалее в отговор.

Виждате откъде идвам: изведнъж, когато в една от двойките естрогенът е прекалено представен, ние говорим за естрогенно господство. За съжаление, това е супер често и причинява големи проблеми.

Естрогенът е хормон, който всички ние произвеждаме: в надбъбречните жлези, в телесните мазнини и в яйчниците и тестисите. Внимавайте, а, това не е ЛОШ хормон, той ни е необходим за много функции, включително репродукция, регулиране на холестерола и други. Но тогава нивата на естроген стават твърде високи и не са пропорционални на прогестерона и тестостерона (= доминиране на естроген), че е проблематично.

КАК СЕ ПРОЯВЯВА ?

Често си представяме, че това имат само жените в постменопауза. Така че нека ви кажа, че НИКОГА няма много жени на 30 и под години, които ги имат, а има и много МЪЖЕ, които ги имат. В Съединените щати се изчислява, че над 90% от населението е доминиращо от естроген (в различна степен). Нямам цифрата за Европа, но не мисля, че имаме нищо общо с умните.

И така, как се проявява доминирането на естрогена ?

ПРИ ЖЕНИТЕ

наддаване на тегло/мазнини по ханша, бедрата, долната част на тялото
предменструален синдром
прекъсване на цикъла (отсъстващи или твърде тежки периоди)
ниско либидо
миома на матката
депресия/тревожност
изтощение
трудности при отслабване

НА МЪЖЕ

увеличаване на мазнините в гърдите и корема
затруднено натрупване на мускули
безплодие
сексуални дисфункции
трудности при отслабване

Да речем, това е за често срещани ежедневни симптоми. Но в дългосрочен план това води до някои наистина сериозни здравословни проблеми:

автоимунни заболявания: високите нива на естроген изострят възпалителния отговор на организма
дисфункции на щитовидната жлеза
ракови заболявания, свързани с хормонален дисбаланс (рак на гърдата, рак на матката, рак на яйчниците, рак на простатата)
кандидоза: и да, трябва също да ви кажа, че доминирането на естроген е причина за развитието на кандида . Всъщност излагането на твърде много естроген изостря кандида, което я прави по-вирулентна и по-устойчива. (И освен това, затова жените, които приемат или са взели хапчето, са по-изложени на риск от развитие на кандидоза).

КАК РАЗВИВАЕМ ЕСТРОГЕНОТО ДОМИНАНТИРАНЕ ?

Така че има много фактори, които могат да доведат до доминиране на естрогена, ако търсите в мрежата, ще намерите много от тях, но очарователното е, че НИКОЙ не говори дерегулация на кръвната захар, което е ОСНОВНА причина.

И това е този, за който искам да говоря, защото той ни засяга преди всичко на кетогенна диета.

НЕСТАБИЛНА ГЛИЦЕМИЯ

Ако ядете много въглехидрати през цялото време, какво се случва? ? Кръвната Ви захар ще спада и се покачва през целия ден и не само кръвната захар, но и ИНСУЛИНЪТ. Всеки път, когато кръвната Ви захар е твърде висока, ще се произвежда инсулин, за да се намали, а кръвната захар ще спадне дори по-ниско от първоначалното (реактивна хипогликемия).

(Никога не трябва да забравяме, че нашата система е проектирана да приема НА МАКС еквивалент на чаена лъжичка захар (около 5 грама). Това е количеството, което тялото ни се очаква да управлява ежедневно! Не повече!)

Когато кръвната захар е твърде ниска, след тази реактивна хипогликемия, това е - наред с други неща - надбъбречните жлези, които ще поемат да я повишат (има и глюкагон, но това е друга история). И изведнъж те са използвани през цялото време за производство на енергия чрез глюконеогенеза и производство на кортизол.

И колкото повече тялото изпитва тези постоянни възходи/спадове, с свръхпроизводство на инсулин, последвано от реактивна хипогликемия и т.н. толкова повече е вероятно да се развиете инсулинова резистентност. И така, панкреасът трябва да изпраща все повече инсулин, за да върне захарта обратно в клетката. Инсулинът остава в кръвта и е повишен в кръвта по-дълго, което знаете, че е възпалително и ЛОШО. Освен че е възпалително, инсулинът съхранява мазнини И кара тялото да произвежда повече естроген.