Доминик Абран Натуропат Монреал; Хранителни съвети за лечение за детоксикация
Трета статия от поредицата за детоксикация
Ето диетичните съвети за прочистващо лечение
Първо затворете крана за токсини. Ако искате да помогнете на тялото си, направете почивка (не ви казвам, но целта ми е да запазите тези добри навици след лечението, защото ще обичате да се чувствате енергизирани!) В лошите си навици: намалете дори намалете консумацията на алкохол, кафе, цигари, захар, тестени изделия, хляб, бяло брашно, като багетите си през уикендите или кроасана. Опитайте един месец да ядете само цели, преработени, здравословни храни и закупени от магазина бързи храни.
Планиране на менюто
Моето нещо: планиране на менюто. Всичко е в организацията. Така че в списъка си с бележници и хранителни стоки изградете меню от 7 хранения. Събота сутрин между малко четене, извадете 7 идеи за вечеря, добре 6, запазваме 1 за интуицията на момента, който със сигурност ще бъде петък !
Съвет: винаги отидете с протеин, за да си приготвите здравословна вечеря и след това добавете зеленчуци. Примерно филе от сьомга с парен боб или смляно пуешко чили с червен боб и зелева салата. Съвет 2: Винаги удвоявайте рецептите си, за обяд на следващия ден или за фризер, това ще ви помогне в случай на последна минута.
Протеини като пиле, риба, сардини, яйца, смляна пуйка, агнешко, тофу ... и т.н.
Избягвайте захарта.
Захар във всичките й форми, включително кленов сироп и мед. И намалете порциите си от зърнени храни, които също са въглехидрати. Така че не повече от една порция хляб или тесто или ориз на ден. Вместо това, изберете безглутенови зърнени храни по време на прочистването на черния дроб: ориз, киноа, просо, елда, амарант са алтернативи на пшеницата.