Домати със сирене

Неделя, 03 юни 2018 г., 15:30 ч. Източник: REALITATEA.NET

правилната порция

Доматите са чудесни в диетата, намаляват апетита, като намаляват нивото на грелин, имат високо съдържание на вода и фибри, а по отношение на калориите, средният домат има около 20 калории.

Но в комбинация със сирене може да донесе няколко излишни килограма. Ето какво ни съветва диетологът Михаела Билич:

"Какво може да бъде по-вкусно, вкусно и сезонно от домати със сирене ... без хляб, ще кажете, за да не се напълни:( Проблемът е, че хлябът не се угоява (или не е толкова твърд) като сиренето. И когато казвам сирене се отнася до всякакъв вид сирене, без значение колко солено: прясна извара и телемея, стара телемея (отлежала), моцарела, сирене, сирене или месено сирене.
Въпреки че съдържа толкова протеини, колкото месото и рибата, имаме 3 пъти повече мазнини в сиренето. Освен това изяждате за момент парче сирене от 100 грама, това е по-скоро като дъвчене на месо.

Говорейки за тегло, правилната порция сирене е 70g, което означава, че тези абсурдно малки опаковки от супермаркета съдържат 3 порции!
Къде са моментите, когато сте купували сирене с блока? Сега съм свидетел на истински конспирация на продуцентите, сякаш всички са тръгнали да ни учат какво означава правилната порция! Резен, голям колкото длан и дебел като пръст, тежи САМО 200g и се поставя скъпо в индивидуална опаковка с вакуум. Вече когато намерите опаковки от половин килограм, това се нарича разврат:)
Това е за наше добро, повярвайте ми! Лесно е да ядете твърде много сирене, ако парчето е голямо. По този начин с малкия пакет сте по-внимателни. Разбира се, но сиренето не е приятел на фигурата, не е основна храна, която се яде в стотици грама. Сиренето е лакомство, подправка, съставка на храната. И да, можете спокойно да ядете домати със сирене, стига доматите да заемат 80% от вашата чиния.