Домашно обучение - Онлайн зала GymSport
Пилатес
Пуснете: 11.11.2020
Обективен: тонизиране
Следващото обучение ще започне в:
Просто трябва да играете и да следвате тренировката според инструкциите.
Видеоклиповете с видеоклиповете за обучение по-долу могат да се видят от членовете НЕ СПИРАЙ !
За да станете член, трябва да закупите абонамент.
Кардио тон
Пуснете: 09.11.2020
Обективен: отслабват, тон
Тренировка за цяло тяло
Пуснете: 06.11.2020
Обективен: тонизиране
Стъпка аеробика
Пуснете: 04.11.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Стоманен тоник
Пуснете: 02.11.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Обща тренировка за тяло
Пуснете: 30.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Трениране на мускулите
Пуснете: 28.10.2020
Обективен: тонизиране
Кардио тренировки
Пуснете: 26.10.2020
Обективен: отслабена
Тренировка за гръб
Пуснете: 23.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
разтягане
Пуснете: 21.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Обучение на брате
Пуснете: 16.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Трениране на корема
Пуснете: 09.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Обучение на вериги
Пуснете: 07.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Тренировка на крака
Пуснете: 02.10.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Фитнес Zumba
Пуснете: 28.09.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Обучение на седалището
Пуснете: 25.09.2020
Обективен: тонизиране, отслабване
Пуснете: 04.09.2020
Обективен: отслабена
Обучение на стол
Пуснете: 31.08.2020
Обективен: тонизиране
Кардио кутия
Пуснете: 27.07.2020
Обективен: кардио
Вие сте начинаещ? Следвайте двете тренировки по-долу!
Кардио тренировки
Обща тренировка за тяло
Подгряването и връщането на усилия след усилия са представени в отделни видеоклипове и представляват части задължителен.
Ако искате пълни тренировки и персонализирана програма за обучение, можете да закупите абонамент тук.
10 минути тренировка на талията
10 минути тренировка на талията 10 минути тренировка на талията работят много ефективно с наклонените мускули. Комбинирали сме упражнения за талия в бързо темпо, за да можете да тонизирате мускулите си и да имате висок калориен прием.
10 минути тренировка за седалището
10 минути тренировка на седалището 10 минути тренировка на седалището ще ви донесе бързи и трайни резултати. Въпреки че трае само 10 минути, тази тренировка за седалище е много интензивна и ефективна. Пускайте го поне 3 пъти седмично.
10 минути упражнения за еластични крака
10 минути упражнения за крака Искате ли еластични крака? Следват следващите 10 минути упражнения за крака. Преди тренировка изпълнете 5-те минути упражнения за загряване. Важно! Загряването и връщането към тялото след тренировка са.
10 минути упражнения за седалището
10 минути упражнения за седалище Искате ли задните части да са повдигнати и добре оформени? Опитайте 10-те минути упражнения за седалището. Тази ВИДЕО тренировка е идеална за заети хора. Въпреки че отнема само 10 минути, пригответе се за тренировка.
10 минути тренировка Cardio Tone у дома
10 минути тренировка Cardio Tone у дома Искате ли бърза и ефективна тренировка за отслабване? Комбинирайте кардио упражненията с тонизиращи упражнения и вземете перфектна рецепта за премахване на мастната тъкан. Тази тренировка Cardio Tone за дома е съюзникът.
10 минути кардио упражнения - ВИДЕО
10 минути кардио упражнения Искате ли да отслабнете? Искате ли да подобрите физическата си издръжливост? 10-те минути кардио упражнения определено ще ви помогнат. Опитайте ги и усетете прекрасното чувство накрая. Важно! Загряване и връщане към тялото след натоварване.
10 минути тонизиращи упражнения за цялото тяло
10 минути тонизиращи упражнения за цялото тяло Искате ли кратка, но ефективна тренировка за цялото тяло? 10-те минути тонизиращи упражнения за цялото тяло са идеални. За вас сме комбинирали упражнения, които работят едновременно с няколко групи.
10 минути упражнения за гърди
10 минути упражнения за гърди Искате ли бърза и ефективна тренировка за гърди? Опитайте 10-те минути грудни упражнения, съчетани правилно, за забележителни резултати. И можете да направите естествено повдигане на гърдите. Важно.
10 минути упражнения за корем
10 минути упражнения за корем Искате ли тонизиран корем? Изпълнете предложените 10 минути упражнения. Ще работите интензивно само за 10 минути всички коремни мускули: коремни квадрати, коси, долни и горни части. 🙂 Изпълнете 5-те минути упражнения.
10 минути упражнения за ръце
10 минути упражнения за ръце Искате ли красиви и силни ръце? Подготвили сме за вас много ефективен и енергичен "коктейл" от упражнения. Само за 10 минути ще тренирате бицепсите, трицепсите и раменете си. Сбогом отпусната кожа! 🙂 Изпълнете 5-те минути упражнения за.
10 минути упражнения за гръб
10 минути упражнения за гръб Боли ли ви гърбът? Седите ли твърде дълго на стол или стоите? Гръбначният ви стълб се нуждае от силни мускули, за да го поддържа. Изпълнете 10-те минути упражнения за гръб и: - укрепете мускулите на гърба (включително мускулите.
Релаксационни упражнения в края на тренировката
Релаксационни упражнения в края на тренировката Изпълнете 5-те минути упражнения за отпускане на мускулите след всяко демонстрационно обучение в онлайн зала GymSport. Важно! Загряването и връщането към тялото след тренировка са задължителни за тренировка.
5 минути загряване преди тренировка
5 минути загряване преди тренировка Изпълнете 5 минути упражнения за загряване преди всяка демо тренировка в онлайн залата GymSport. Важно! Загряването и връщането към тялото след тренировка са задължителни и за здравословна тренировка.
Упражнения за мазнини в гърба
Упражнения за мазнини в гърба Искате ли и поредица от упражнения за мазнини в гърба? Мазнината над сутиена е все по-често срещан проблем, който става досаден, особено когато искате да носите формовани блузи или.
5 минути упражнения за вътрешната част на бедрата
5 минути упражнения за вътрешна част на бедрата са перфектни във вашата ежедневна тренировка, когато искате да имате еластични крака. Знам, че искате да се отървете от „крилата“, които променят формата на краката ви. Ето защо, 5-те минути упражнения за бедрата.
5 минути упражнения за гърди
5 минути упражнения за гърди могат да бъдат „вълшебното“ решение за по-стегнати, високи гърди. Тонизираните гръдни мускули придават на гърдите приятен, стегнат вид, какъвто желае всяка жена. Гръдните мускули имат ролята да привеждат ръката пред тялото.
5 минути упражнения за общо загряване
Релаксационни упражнения в края на тренировката Изпълнете 5-те минути упражнения за отпускане на мускулите след всяко демонстрационно обучение в онлайн зала GymSport. Важно! Загряването и връщането към тялото след натоварване са задължителни за тренировка.
10 минути упражнения за разтягане
10 минути упражнения за разтягане ПОЧИСТЕТЕ ЗДРАВЕТО ЗА ТЯЛО, УМ И ДУША Продължителност: 10 минути Мускулни групи: всички големи мускулни групи Треньор: Тана Противопоказания: не Необходими материали: матрак Искате пълни тренировки и тренировъчна програма.
15 минути упражнения със стол - ВИДЕО
15 минути упражнения със стол - ВИДЕО Как да подобрите физическото си състояние с помощта на стол? Превърнете го във вашата фитнес машина. Столът може успешно да замени балетната лента, коремната пейка или различни платформи за упражнения. Веднага о.