Домашни средства за спазми - Какво помага за бърза помощ и алтернативни лекарства »
Често пъти можете да лекувате спазми, като използвате естествени домашни средства
Спазмите са явление, което може да се появи внезапно. Не мислите за нищо лошо и изведнъж усещате остра болка в мускулната област. Обикновено това е толкова интензивно, че вече не можете да се движите.
Спазмите често се причиняват от пренапрежение на мускулите, без да забележите кога ще се случи. Например, спортистите твърде добре знаят, че спазмите се появяват по време или след тренировка.
Те са особено чести в областта на краката и причиняват дискомфортна болка. Но какво можете да направите с спазмите? Могат ли естествените домашни средства да помогнат при спазми? И какво носи бързо облекчение? По-долу са най-добрите доказани домашни средства за борба със спазмите, бърза помощ и алтернативни възможности за лечение.
Домашни средства за спазми
Какво наистина помага?
Преди да потърсите лечение, е важно да установите причината за спазмите. Една от най-честите причини за появата на крампи е, че има недостиг на магнезий. Колкото по-малко се консумира магнезий, толкова по-уязвими стават мускулите и спазмите могат да възникнат по-лесно.
Магнезий - гайките и болтовете
Магнезият е най-важното домашно лекарство за спазми
Следователно, първият начин за борба с спазмите е да имате добър запас от магнезий. Това е възможно днес с подходящи препарати от аптеката или дрогерията. Но някои видове плодове и зеленчуци също правят чудеса. Например, бананите са богати на магнезий и осигуряват на тялото нужните хранителни вещества.
Поради това се препоръчва банан или подобен плод/зеленчук да се ползва поне веднъж на ден. Това позволява дефицитът на магнезий да бъде елиминиран бързо. Ако все пак се появят спазми, може да има друга причина.
Рискови групи и задействания
Кой е най-често засегнат?
Със сигурност всеки може да получи спазми, но някои групи хора са по-изложени на риск от други. Спортистите са добър пример, защото използват собствената си мускулна сила за спортни дейности и движение.
Загрейте преди тренировка
Загрейте преди тренировка и предотвратете спазми
Ако и вие искате да спортувате, независимо от вида спорт, първо трябва да се загреете. Има многобройни упражнения за разтягане, които не само са забавни, но и подгряват мускулите и по този начин увеличават тяхната гъвкавост. В идеалния случай се извършват поне десет минути упражнения за загряване преди всяка програма от упражнения. Особено областите, които ще бъдат засегнати по-късно, трябва да се разтягат и разтягат.
Крампи по време на бременност
Но бременните жени също често страдат от спазми, тъй като тялото е изложено на по-големи натоварвания, поради което мускулите често се бунтуват. Тук се препоръчва бременните жени да го приемат бавно и да не се усилват. Ако дадена дейност отнема много време или е сложна, дори когато не е бременна, бременните жени трябва да държат ръцете си далеч от нея.
Вода и чай вместо алкохол
Течности за спазми
Хората, които пият алкохол прекомерно, също са по-склонни да получат спазми. Ето защо е важно алкохолът да се консумира само по регулиран начин. По принцип трябва да се консумира много вода, плодов сок или чай, защото тялото се нуждае от много течности. Това е единственият начин за снабдяване на мускулите по възможно най-добрия начин, поради което няма признаци на напрежение.
Домашни средства за деформации на стъпалата
Малпозициите на краката, като плоско сводесто стъпало, също са незначителен проблем. Често можете да противодействате на това само с подходящи обувки и стелки, защото директното лечение не е възможно.
Болестите като причина
Друга причина за чести или постоянни спазми могат да бъдат хронични заболявания като сърдечно-съдови оплаквания или захарен диабет.
Тъй като сериозните причини могат да доведат до спазми, препоръчително е посещение на лекар
Ако се притеснявате, че подобно заболяване е отговорно за спазмите Ви, трябва да се консултирате директно със специалист. Те ще ви прегледат внимателно и ще предложат възможни възможности за лечение.
Лекуват се обаче само болестите, а не симптомите, като спазмите. Но тъй като заболяванията често са свързани с крампи, те също могат да се разтворят на въздух след прием на лекарства или други методи на лечение.
Важно е да посочите или да говорите с Вашия лекар, че искате лекарство, което няма спазми като страничен ефект. Понякога също има смисъл да Ви се предписва магнезиева добавка като съпътстващо лекарство.
Хинин сулфат от аптеката
Доказано домашно лекарство за спазми
Не само магнезият е добро решение за спазми, но и хинин сулфатът. Важно е хинин сулфатът не непременно да предотвратява или лекува всички спазми, а по-скоро е предназначен за облекчение. В противен случай става дума за бивше лекарство против малария, което вече може да бъде закупено в аптеката с рецепта.
Действа срещу всички видове крампи, но само симптоматично. Основният ефект на хинин сулфата е да намали възбудимостта на мускулите. Това означава, че дори когато мускулите са подложени на голямо натоварване, няма спазми. Предаването на стимули е много по-ниско, но това не означава, че трябва да претоварвате мускулите си.
В допълнение към възбудимостта се увеличава и прагът на мускулния стимул. Важно е да се отбележи, че хинин сулфатът е просто средство за лечение на симптоми. Ако искате остро лечение с пълно разрешаване на спазмите, трябва да предприемете действия срещу причините.
Профилактика вместо последваща грижа
Една от най-важните стъпки, които можете да предприемете за борба с спазмите, е превенцията. В края на краищата е по-добре, ако не получите спазми на първо място, вместо да се налага да се справяте с него с големи разходи. Важното е да избягвате стреса. Както физическият, така и емоционалният стрес карат тялото да консумира повече магнезий, поради което скоро отново страдате от дефицит. Това обаче често води до крампи.
Спорт и упражнения
Упражненията също са важни, защото трябва да поддържате мускулите си гъвкави и гъвкави. Не е необходимо да спортувате интензивно, защото целенасочените упражнения за разтягане гарантират, че предотвратявате спазми.
Баните като домашни лекарства
Релаксиращи вани и масажи помагат срещу спазми
Редовно се препоръчват топли бани или вани за крака. Топлината отпуска мускулите, което предотвратява спазми. Особено след тежки спортни дейности, трябва да отидете направо в топла вана или под горещ душ, така че мускулите да се отпуснат.
Релаксиращи масажи
Друго решение е използването на релаксиращи масажи на краката. Те оказват положително влияние върху мускулите и по този начин избягват мускулни и прасечни спазми.
Профилактика с обувки
Предотвратете крампи с подходящите обувки
Един момент, който е насочен предимно към жените, е, че трябва да се грижите за обувките си. Ако носите често високи токчета, рискувате да получите повече спазми. Следователно трябва да носите плоски обувки възможно най-често.
Бърза помощ при спазми
Какви домашни средства за спазми ще помогнат веднага?
Понякога нямате време или способност да започнете лечение и профилактика на конвулсии седмици предварително. В крайна сметка това може да се случи и ако обърнете внимание на горните точки. Сега искате бързо решение, така че болката да отшуми.
Разтягане при остър спазъм
Релаксиращи масажи и упражнения за разтягане помагат бързо срещу спазми
На първо място, ако имате телешка крампа, внимателно разтегнете прасците си без натиск. Най-добре е да седнете и след това да протегнете крака си. Издърпайте предните си крака към горната част на тялото с две ръце. Но спрете, преди болката да стане твърде голяма.
По-добре е да повторите тази възможност няколко пъти, вместо да прекалявате. Друго упражнение може да се направи точно в леглото, тъй като спазмите често се появяват през нощта. Седнете и хванете пръстите на засегнатия крак с една ръка. Сега издърпайте крака си внимателно и бавно към себе си. Трябва да задържите това напрежение за кратко, преди да пуснете крака си. Повторете това упражнение няколко пъти.
Релаксиращ масаж
Веднага помага срещу спазми
Ако разтягането и изправянето на крака не помага или ако имате спазми в друга област, се препоръчва релаксиращ масаж. Масажирайте засегнатата област с малко натиск и нежни кръгови движения. Прокарайте пръсти по цялата област и продължете да правите това, докато болката отшуми.
Топлината помага бързо
Топлината като бързо домашно лекарство за спазми
Също така е важно да отпуснете мускулите. Топлината е идеална за това. Топлината помага за успокояване на мускулите и по този начин се бори с крампи. Могат да се използват топли компреси или бутилка с топла вода. Понякога е достатъчно просто да прекарате топла вода върху засегнатата област. Това е особено полезно при леки спазми.
Гимнастически упражнения
Домашно лекарство за спазми при остри оплаквания
Можете обаче да изберете и лека гимнастика, ако имате спазми. Можете да превключвате между изправяне на петите и пръстите например или да седнете удобно на стол и да оставите краката си да се въртят последователно. Тези опции често помагат при леки спазми или когато забележите спазми, които ви настигат.
Алтернативни методи за спазми
Не винаги трябва да се движите по класическите маршрути за лечение на спазми. Съществуват и някои алтернативни и натуропатични опции, които могат да ви помогнат да се отървете от спазми, например холистични методи като хомеопатия, соли на Schüssler, натуропатия или ароматерапия.
Масло от жълт кантарион
Доказано домашно средство за спазми
Добро решение е маслото от жълт кантарион, което можете да закупите в аптеката или аптеката. Маслото от жълт кантарион също често се нарича червено масло и може да действа както отвътре, така и отвън. Масажирайте маслото внимателно върху засегнатата област.
В идеалния случай трябва да направите това преди големите напрежения, за да не се появят спазми на първо място. Ефектът е заздравяване на рани, затопляне и особено важно: стимулира кръвообращението. Това създава топлина, което от своя страна води до мускулна релаксация.
Етерични масла
Ароматерапията като домашно лекарство за спазми
Спазмите могат да се лекуват и с етерични масла
Но розмаринът, маточината, портокаловото масло или лавандулата също са добри варианти за борба с крампите. Етеричните масла съдържат помощ при лечението. Ако използвате масло от розмарин или портокал, трябва да ги смесите на капка с 50 милилитра зехтин, сусам или бадемово масло. Сега разтрийте засегнатото място с него. Ако страдате от спазми през нощта, трябва да направите лечението преди лягане.
Чаят като домашно лекарство
В допълнение към тези опции можете да изберете и различни видове чай. Те се считат за добри домашни лекарства за спазми и могат да се пият превантивно.
Трябва да пиете чайовете всеки ден в продължение на шест седмици. След това се препоръчва да смените чая си.
Хомеопатия и глобули
Хомеопатията също се е доказала за лечение на спазми. Тъй като многобройни фактори са решаващи за избора на подходящите глобули, препоръчително е да се консултирате с натуропат. Обаче някои глобули се оказаха особено ефективни при лечение на спазми. Можете да разберете какви са те в ръководството за хомеопатия при спазми.
Свързани съветници
В Ръководството за крампи на краката ще намерите подробна информация за възможни причини, усложнения, диагностични процедури, лечения и много други.