Домашни средства за подагра Как ефективно да облекчите болката си

подагра

Предразположението към подагра е вродено в много случаи, но от вас зависи дали болестта ще избухне или как ще продължи. (Снимка: Питър Аткинс - Fotolia)

По време на Адвент или Карнавал апетитът за сладки и солени деликатеси, както и за консумация на алкохол се увеличава. Но бъдете внимателни: Те могат да доведат до пристъпи на подагра!

С правилната диета можете да се предпазите, да намалите честотата и тежестта на пристъпите на подагра и да предотвратите усложнения. Просто спазвайте 3-те основни градивни елемента:

...

Моля, изчакайте един момент.

Развитието на подагра

Пурините са градивните елементи на генетичния ви състав и следователно се намират във всяка клетка. Вашето тяло произвежда тези вещества самостоятелно и ги получавате всеки ден чрез храната си.

След това пурините се разграждат до пикочна киселина и се отделят с урината. Ако този метаболизъм е нарушен, нивото на пикочната киселина в кръвта се повишава трайно. Лекарите наричат ​​това хиперурикемия, предвестник на подагра.

За много хора обаче получаването отнема десет до петнадесет години. В даден момент бъбреците вече не могат да го разграждат и излишъкът от пикочна киселина се отлага болезнено в организма под формата на остри и ъглови солни кристали.

Основно засегнати са:

  • Съединения
  • хрущял
  • костен
  • Бурса
  • Сухожилни обвивки
  • бъбреците

Нивото на пикочната киселина в кръвта Ви не трябва да надвишава горната граница от 6,5 mg на 100 ml! При съмнение за подагра тази стойност ще бъде изследвана в лаборатория от Вашия лекар. Можете също така да го прегледате при редовен преглед, ако желаете (струва около 5 евро).

Подагра пристъп: симптоми и сериозни усложнения

Острата атака на подагра често изненадва засегнатите през нощта със следните типични симптоми:

  • Ставите се подуват
  • Кожата се зачервява
  • общо чувство за болест
  • треска
  • повишен пулс
  • главоболие
  • Повърнете

В повечето случаи метатарзофалангеалната става на палеца е остро възпалена. След това засегнатите изпадат в болка, измъчени, несигурни и спънати.

Може би знаете и термина „Zipperlein“? Вероятно идва от глагола „zipfern“ и описва тази трепереща походка.

Отлаганията също могат да причинят хаплива болка в глезенните и пръстните стави и да излъчват широко. Ако болестта остане нелекувана, постоянното отлагане на солни кристали в бъбречната медула застрашава така наречения подагрен бъбрек или хронична подагра.

Това може да доведе до често повтарящи се тазови възпаления, камъни в бъбреците и в най-лошия случай - бъбречна недостатъчност на органите.

Рискът от инфаркт също се увеличава, тъй като повишеното ниво на пикочна киселина в кръвта насърчава възпалението и слепването на кръвните тромбоцити.

Рисков фактор №1: диетата

Предразположението към подагра е вродено в много случаи, но от вас зависи дали болестта ще избухне или как ще прогресира.

Месото, карантиите, по-специално алкохолът, но също така и някои видове риба и бобови растения, осигуряват значителни количества пурини. Дори едно обилно хранене с много алкохол може да предизвика атака при пациенти с подагра.

Можете ефективно да намалите нивата на пикочната киселина със следните 3 градивни блока.

Строителен блок 1: Намалете пуриновите бомби

Ако сте изложени на риск, трябва постоянно и последователно да прилагате диета с ниско съдържание на пурини като основа за предотвратяване на пристъпи на подагра.

Положителен страничен ефект: подобряват се и типичните съпътстващи заболявания като затлъстяване и повишени липиди в кръвта.

Може дори да можете да го използвате, за да намалите вашите лекарства за понижаване на пикочната киселина.

Ограничете приема на пикочна киселина до около 420 mg на ден (3000 mg на седмица). За това можете да ядете около 100 г риба, месо или колбаси веднъж на ден.

Карантия, някои видове риби (напр. Цаца, аншоа, херинга) и морски дарове, кожата на птиците и месото, както и бобовите растения са възможно най-табу поради изключително високото съдържание на пикочна киселина.

Ако Вашият лекар Ви препоръчва да се храните строго с ниско съдържание на пурини, например, защото не можете да понасяте лекарства за понижаване на пикочната киселина, но се нуждаете от тях, не трябва да приемате повече от 300 mg пикочна киселина на ден (2100 mg на седмица).

Тогава месото, колбасите и рибата могат да бъдат в менюто само веднъж или два пъти седмично на порции от 100 грама.

Вместо това използвайте мляко, млечни продукти и яйца като източници на протеини без пурини или много ниско съдържание на пурини, защото чистият протеин подпомага отделянето на пикочна киселина през бъбреците.

Компонент 2: Пийте достатъчно - но малко алкохол

Защо толкова много хора получават първата си атака на подагра след пиене? Алкохолът осигурява пурини, също така насърчава производството на пикочна киселина в организма и блокира нейното отделяне през бъбреците. Алкохолът също провокира нови пристъпи на подагра.

Насладете се на чаша вино или пенливо вино съзнателно на Коледа и Нова година. Няма нищо лошо в диета с ниско съдържание на пурин.

При консумация на бира, в допълнение към въздействието на алкохола, трябва да се вземе предвид и без това високото съдържание на пурин в бирата (15 mg на 100 ml). Между другото, безалкохолната бира съдържа приблизително същото количество пурини.

Виното, от друга страна, е без пурини и има само отрицателен ефект поради сравнително високото си съдържание на алкохол. При строго диета с ниско съдържание на пурини алкохолът е изцяло в списъка табу.

Достатъчният прием на течности от поне 2,5 литра на ден е важен за отстраняването на пикочната киселина.

Освен минерална вода, кафе, чай и плодови шприцове, безалкохолните коктейли също са удоволствие от гледна точка на външен вид и вкус. Такива напитки също са много добри като добре дошъл акцент, когато звъни коледното посещение.

Внимавайте с лимонадите!

Според сегашните познания безалкохолните напитки, подсладени с обогатен с фруктоза царевичен сироп, също повишават концентрацията на пикочна киселина.

По този начин в по-големи количества те могат (също) да предизвикат атака на подагра. Затова е най-добре да избягвате изцяло подсладените лимонади.

Компонент 3: Намалете наднорменото тегло - без гладуване

Ако сте с наднормено тегло (ИТМ> 25), трябва да намалите телесното си тегло, не на последно място, защото прекалено големият прием на мазнини инхибира отделянето на пикочна киселина през бъбреците.

Настоятелно препоръчвам обаче да не се радикално излекуват на гладно и да се спазват диети, тъй като те предотвратяват успеха на загуба на тегло в дългосрочен план и също така инхибират отделянето на пикочна киселина.

Стремете се към непрекъснато, но бавно намаляване на телесното тегло чрез дългосрочни промени в диетата и повече упражнения.

Намалете месото с високо съдържание на мазнини като свинска кора, бекон и свинска мас, както и закуски, печени продукти и сладки.

За сирене и млечни продукти дайте предпочитание на по-нискомаслените видове. Яжте засищане с плодове и зеленчуци, тъй като с изключение на бобовите растения, те не съдържат или почти не съдържат пурини.

Диета срещу подагра: практически съвети

Не е нужно да правите без нищо! Наслаждавайте се на съзнателно по-малки порции месо, колбаси или риба в празничните дни и по друг начин. Месото с кожата е с високо съдържание на пурини. Например, по-добре е да изберете филе от пилешки гърди вместо пържено пиле.

Това важи и за рибите: например, отдайте предпочитание на естествената треска и оставете кожата на сардини вляво.

Пригответе месото си като гулаш, рагу или гювеч. Едва ли ще забележите дали е малко по-малко месо.

Вместо да използвате месен бульон, подправете със зеленчуков бульон (без подобрители на вкуса като екстракт от мая или глутамат) и билки.