Домашни средства за лечение на остеопороза Естествено лекарство
Остеопорозата се влошава с възрастта, регенерацията на костната тъкан се забавя и плътността на костите намалява или защото твърде много части от костната тъкан са унищожени, или защото се образуват малко нови, или двете заедно.
Остеопорозата засяга както мъжете, така и жените, но най-често се среща при жени в постменопауза поради намаляване на нивата на естроген в организма. Освен това хората от Азия и Кавказ са най-предразположени към това заболяване.
Според (Американския) Национален здравен институт над 40 милиона души страдат от остеопороза или заболявания, свързани с ниска костна маса. Нямаме основания да предполагаме, че това съотношение би било по-добро от нашето.
Неадекватното хранене, липсата на упражнения, пушенето, някои лекарства, ниското телесно тегло, тънките кости и наследствените фактори също са важни рискови фактори. Хипертиреоидизмът на паращитовидната жлеза и надбъбречните жлези също може да бъде свързан с остеопороза. Нещо повече, недостатъчният прием на калций и други хранителни дефицити като витамин D, K, магнезий, манган, цинк, мед и бор също играят важна роля в неговото развитие.
Американската национална фондация за остеопороза липсва „тиха болест“, тъй като почти няма симптоми в ранните етапи. Основната последица е значително увеличаване на риска от фрактури. Костите стават чупливи, така че дори и малкото падане може да доведе до тежки фрактури, като например в таза, китките и гръбначния стълб. На по-късни етапи могат да се появят и други симптоми, като болки в гърба, загуба на височина, прегърбена стойка и ограничена подвижност.
Ако сте диагностицирани или сте изложени на висок риск от остеопороза, трябва да спазвате стриктна диета и здравословен начин на живот, за да предотвратите или поне да забавите процеса. Можете също така да опитате няколко домашни средства за защита, за да запазите костите си здрави и здрави.
1. Сини сливи
Ежедневната консумация на сини сливи е полезна за костите и ги прави по-малко крехки, както показва проучване от 2011 г. на изследователи от Университета на Флорида в Британския вестник за храненето Сините сливи са богати на полифеноли и антиоксиданти, които са полезни за костите. Съдържа също бор и мед, два минерала, които са изключително важни за формирането на костите.
Препоръчително е за всяка възрастова група да консумира една или две сини сливи на ден. Можете да увеличавате тази доза постепенно до 6-10 на ден, за да предотвратите остеопороза.
2. Алма
Специалната антиоксидантна комбинация, открита в ябълките (полифеноли и флавоноиди), прави ябълките изключително важни при лечението на остеопороза. Френски изследователи са показали, че флавоноид, наречен флоридзин, предотвратява остеопорозата при жени в постменопауза, като стимулира възпалителни маркери и увеличава костната плътност.
Ябълките също са богати на бор, минерал, който помага на организма да задържа калций. Калцият е градивният елемент на костите и мускулите. За да забележите свързаните с костите ползи от ябълките, консумирайте ги с черупка. Изберете органични ябълки, ако е възможно, избягвайте ябълки, третирани с инсектициди и изкуствен восък.
3. Кокосово масло
Ново изследване предполага, че допълването на диетата с необработено кокосово масло може да обърне ефектите от дефицита на естроген, включително намаляване на костната плътност. Съдържанието на антиоксиданти в кокосовото масло помага за запазването на костната структура и предотвратява загубата на костна маса поради хормонални причини. В допълнение, кокосовото масло също стимулира усвояването на калций и магнезий, два ключови минерала за развитието и задържането на костите.