Домашни смутита, когато сте гладни! Форум
Обсъдете кога сте гладни: домашни смутита! в Общи въпроси за наблюдатели на тегло Форум за наблюдатели на тегло; Здравейте, просто исках да ви дам малък общ съвет как можете да постигнете добра ситост само с няколко точки: Имам смутита за себе си
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Диети
- Наблюдатели на тегло
- Общи въпроси за наблюдатели на тегло
- Ако сте гладни: домашни смутита!
Ако сте гладни: домашни смутита!
Исках да ви дам малък общ съвет как можете да постигнете добра ситост само с няколко точки: Открих смутита за себе си и то не тези от супермаркета, а тези, които си направих в блендера.
Освен това пюрирайте 5-6 супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, приблизително 200-250 мл портокалов сок и плодове по ваш избор в блендера -> много вкусно и зареждам 2 PP на порция (приблизително 250 ml). Мислите ли, че ще се получи така? Във всеки случай е чудесно да допълня закуската, защото винаги съм натрупвал светкавично двуцифрени точки.
AW: Ако сте гладни: домашни смутита!
как изчисли това Сега проверих:
6 супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини до 0,5% масленост = 1 PP или
6 супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини до 1,8% масленост = 1,5 PP
(Излиза същият номер на РР, дори само с 5 супени лъжици)
200 ml портокалов сок = 2,5 PP
250 мл портокалов сок = 3 PP
Не искам да ви разочаровам, но измислям повече от 2 PP.