Домашни шоколадови протеинови блокчета

През последните няколко години изпробвах много рецепти с протеинови барчета, без да намеря рецепта, която на 100% ми хареса. Някои бяха прекалено сухи, прекалено меки, прекалено горчиви ... накратко, не по мой вкус! Този път редактирах, доработих рецепта, която вече имах, и я споделих с вас, за да можете и вие да й се насладите! Подобно на хранителната стойност на търговските, ние също можем да модифицираме рецептите и да ги адаптираме към нашите вкусове И съставки на момента.

шоколадови

Поради своята хранителна стойност те правят добра закуска преди тренировка или след тренировка. Очевидно приемът на въглехидрати трябва да се коригира според вашите лични енергийни нужди.

Шоколадови протеинови блокчета

Добив: 6 порции

Време за подготовка: около 15 минути

Време за готвене: 22-25 минути

Съставки

  • 2 зрели банана, намачкани на пюре
  • 2 яйца
  • 1/4 чаша 1% извара
  • 1/2 чаша овесени ядки (големи люспи)
  • 150 г шоколадов протеин на прах (около 6 лъжички)
  • 1/4 чаша качествено какао (използвам марка Hershey)
  • 1/4 чаша полусладък шоколадов чипс
  • 1/2 ч.ч. сода бикарбонат
  • 1/8 c. сол