Домашни напитки за детоксикация 5 ползи за здравето - включително отслабване -

детоксикация

Много от нас работят усилено всеки ден и се чувстват, че едва успяваме да го преодолеем, без да се нуждаем от заряд на енергия. Склонни сме да използваме захар за бърза енергия, но това наистина носи повече вреда, отколкото полза. Много хора не осъзнават, че бавното и дори подуто усещане, което изпитваме през деня, може да е резултат от прекомерни токсини в тялото. Детокс напитките спомагат за естественото намаляване на възпалението, увеличават енергията, подпомагат храносмилането, прочистват черния дроб и насърчават здравата кожа.

Изследване от 2011 г., публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, изследва използването на клинични терапии за детоксикация от лицензирани лекари натуропати в САЩ. Сто деветдесет и шест натуропати проведоха проучване относно използването на клинични терапии за детоксикация; 92 процента от анкетираните са заявили, че използват детоксикиращи терапии, а над 75 процента използват детоксикация за лечение на експозиция на околната среда на пациентите, общо прочистване и превантивна медицина, стомашно-чревни разстройства и автоимунни заболявания.

Но нямате нужда от лекар, който да детоксикира тялото ви. Детокс напитките са лесни за приготвяне - има редица плодове, зеленчуци и билки, които спомагат за стимулиране на детоксикацията, като същевременно осигуряват витамини и минерали, които помагат на тялото да функционира добре. Експериментирайте с детокс напитки днес и вижте колко леко, свежо и ясно се чувствате след това.

Предполагам, че те биха искали да направят детоксикацията част от тяхната здравна рутина и могат да избират от всяка комбинация от рецепти за детоксикация на вода, за да се възползват от всички предимства на детоксикиращата вода.

Защо трябва да изберете детоксикиращи напитки?

Когато чуете думата „детокс“, веднага ли мислите, че се изисква гладуване или специална формула? Наистина е много по-лесно от това. Детокс напитките могат да се приготвят със съставки, които вече имате у дома, като лимон, ябълков оцет, краставица и диня. Това не е нищо особено.
Всеки ден сме изложени на замърсяване на околната среда, консерванти, тежки метали, пестициди и химикали, причиняващи рак. Ние вдишваме, поглъщаме или влизаме в контакт с тези токсини и те се съхраняват в тъканите и клетките на нашето тяло. Много от тези токсини показват неблагоприятни ефекти върху рака, репродукцията, метаболизма и психичното здраве. Детокс напитките ни помагат да избегнем токсично претоварване, преди то да се превърне в основен здравословен проблем.

Някои признаци на токсично претоварване са:

  • запек
  • Метеоризъм
  • главоболие
  • Умора
  • Дискомфорт и болка
  • гадене
  • Коремни мазнини
  • Кожни проблеми
  • Жажда
  • малко енергия
  • лош дъх
  • Промени в настроението

5 основни предимства на детокс напитките

1. Отстранете токсините от тялото (и прочистете черния дроб)

Замърсителите на околната среда, пестицидите, тежките метали и химикалите се съхраняват в нашите тъкани и клетки. Това влияе върху функционирането на имунната система, нашето настроение, метаболизъм и способността ни да се борим с болестите. Всъщност симптомите на лошо здраве при хора, които нямат диагностицирано заболяване, също могат да бъдат свързани с натрупването на токсини.

Изследване, публикувано в „Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината“ през 2000 г., изследва дали седемдневна програма за детоксикация, като детоксикация на тежки метали, може да подобри благосъстоянието и да подобри дейността на пътищата за детоксикация на черния дроб. В резултат на детоксикацията детоксикационният капацитет на черния дроб се е увеличил с 23%, а съотношението на сулфат към кретинин в урината се е увеличило след лечение, което показва тенденция към подобряване на чернодробната функция.

2. Намалете възпалението

Когато прочистите черния дроб с почистваща напитка и дадете на храносмилателната си система възможност да се отпусне, като приемате детоксикиращи напитки и смутита вместо тежки ястия, ще намалите болестотворните възпаления и отоци в тялото. Някои съставки за детокс напитката като диня, краставица, ягоди и джинджифил помагат за намаляване на възпалението и облекчаване на храносмилателната система.

3. Подпомага отслабването

Детокс напитките могат да повишат метаболизма и нивата на енергия и да ви накарат да се чувствате свежи и леки през целия ден. Някои плодове, като грейпфрута с много ползи, дори съдържат специални ензими, които помагат на организма да използва захар, което увеличава метаболизма и спомага за отслабване.

Проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Chiropractic Medicine, оценява ефектите от 21-дневната програма за детоксикация. Седем участници се придържаха към диета, която включваше неограничено количество пресни или замразени плодове и зеленчуци и поне 64 унции вода на ден. също им беше позволено да консумират сложни въглехидрати и протеинови шейкове по време на програмата.

В резултат на детоксикацията седемте участници показаха краткосрочна загуба на тегло (средно 11,7 паунда) и подобрения в липидния си профил. Общият холестерол и нивата на липопротеините с ниска плътност намаляват.

4. Насърчава здравето на кожата

Като премахват токсините от тялото и намаляват възпалението, детокс напитките подобряват здравето на кожата и намаляват признаците на стареене. Когато кожата се запуши със замърсители и химикали, това води до бръчки, сухота и други признаци на стареене.

Укрепването на метаболитните механизми на кожата чрез плодове и зеленчуци увеличава блясъка на кожата. Много от съставките на детоксикиращите напитки често са храни с витамин С, които също могат да спомогнат за естественото забавяне на стареенето и заздравяването на рани, като създадат нова белези.

5. Увеличете енергийните нива и умствената бдителност

Съставките в детокс напитката работят заедно за намаляване на възпалението, прочистване на черния дроб и естествено повишаване на енергийните нива. Без токсичното претоварване, вместо да живеят с умора, промени в настроението и замъгляване, те ще се чувстват по-леки и освежени.

Съставки като лимон, розмарин и мента ще подмладят тялото и ще подобрят умствената бдителност. Тези високоефективни храни също помагат за възстановяване на хидратацията, особено след тренировка или натоварен ден.

включително

Най-добрите съставки за детокс напитки

Има редица плодове, зеленчуци и билки, които могат да се добавят към водата за подпомагане на детоксикацията. Всяка съдържа специфични съставки, които подпомагат детоксикацията, укрепват имунната система и предотвратяват хронични заболявания. За да направите своя собствена детокс напитка, можете да прочетете предимствата и да съберете съставките, които са специално съобразени с вашите нужди.

Диня - Динята е с ниско съдържание на калории и помага да се поддържа тялото хидратирано. той се бори с възпалението и увреждането на свободните радикали, като доставя витамин А и витамин В, и двата от които са известни със свойствата си против стареене.

Динята съдържа високи нива на ликопен, вид каротеноид, който е отговорен за придаването на динята наситено червен или розов цвят и действа като мощен антиоксидант. Проучванията показват, че ликопенът играе роля за предотвратяване на хронични заболявания и може да предотврати остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. Динята също така осигурява калий и магнезий, които са важни за детоксикацията и контрола на кръвния поток и хидратацията в тялото.

Краставици - Диетата с краставици предлага някои впечатляващи предимства в борбата с увреждането и възпалението на свободните радикали. те също така съдържат някои мощни полифенолни съединения, които могат да помогнат естествено да забавят процеса на стареене, причинен от оксидативен стрес. Краставиците са диуретици, стимулират уринирането, което прочиства черния дроб, изхвърля телесните токсини и предотвратява задържането на вода.

лимон - Лимонът съдържа аскорбинова киселина, която детоксикира организма. Той също така подпомага храносмилането, поддържа кожата сияйна и осигурява витамин С, който стимулира производството на бели кръвни клетки и укрепва функцията на имунната система.

Предимствата на лимоновата вода са способността да подмладява кожата, да лекува тялото и да увеличава енергията. Детоксът с лимонена вода също може да ви помогне да отслабнете, тъй като лимонът съдържа пектин, фибри, които ще ви помогнат да се чувствате по-дълго време сити.

вар - Добавянето на сок от лайм към детоксикиращите напитки осигурява витамин С и антиоксиданти. Витамин С е известен с това, че подобрява физическата работоспособност, засилва имунната система и се бори с увреждането на свободните радикали. Лаймите подпомагат детоксикацията чрез насърчаване на активността на ензим в черния дроб, наречен глутатион S-трансфераза (GST). те също съдържат флавоноиди, които стимулират храносмилателната система и увеличават секрецията на жлъчка и киселини.

Грейпфрут - Знаете ли, че миризмата на аромата на грейпфрут засяга автономните нерви, метаболизма на мазнините и апетита? Изследвания, проведени в института Karolinska в Швеция, показват, че грейпфрутът ви помага да отслабнете.

Ензимът, открит в грейпфрута, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK), помага на тялото ви да използва захар, което увеличава метаболизма и спомага за отслабване. AMPK обикновено се активира по време на тренировка, за да помогне на мускулите да използват натрупаната захар и мазнини за енергия. Грейпфрутът също укрепва имунната система, тъй като е с високо съдържание на витамин С, поддържа тялото хидратирано и дори насърчава здравето на кожата и мозъка.

Малини - Малините съдържат кетони, естествени химикали, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете. Проучванията при животни показват, че малиновите кетони помагат за предотвратяване на нарастването на телесното тегло, черния дроб и висцералните мазнини, причинено от диета с високо съдържание на мазнини. Дали кетоните ще помогнат за отслабването при хората, все още може да се спори, но малините са богати и на витамини С и В. те насърчават здравето на кожата и естествено забавят стареенето.

Ягоди - Повечето ползи за здравето от ягодови храни се дължат на противовъзпалителните антиоксиданти. Ягодите съдържат флавоноиди против стареене, които могат да намалят риска от хронични заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания.

Добавянето на ягоди към детоксикиращите напитки забавя процеса на стареене, защитава кожата, осигурява витамини А и С и подпомага детоксикацията. Витамините А и С са необходими главно по време на процеса на детоксикация на организма, за да неутрализират и елиминират токсините. Това води до намаляване на възпалението, нормална храносмилателна система и баланс на рН.

мента - Знаете ли, че ментата има едно от най-високите антиоксидантни свойства от всяка храна? Това е перфектната съставка в детоксикиращите напитки, защото ободрява сетивата и облекчава стомашния дискомфорт или лошото храносмилане. Ментата подобрява потока на жлъчката през стомаха, ускорява храносмилателния процес и помага за детоксикация на тялото. Освен това има антимикробни свойства и може да се използва за поддържане на здравето на устната кухина.

джинджифил - Лечебните ползи от джинджифила идват от гингеролите, маслената смола на корена, която действа като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Джинджифилът е ефективно храносмилателно средство и естествено средство за гадене. Може да се добави към всяка детоксикираща напитка, за да помогне за облекчаване на газове, запек и стомашно-чревен дискомфорт. Известно е също така, че джинджифилът загрява тялото, като разгражда натрупването на токсини в органите.

розмарин - Розмаринът принадлежи към семейството на ментата и има противовъзпалителни свойства. Това е и фантастична машина за детоксикация; Действа чрез подобряване на жлъчния поток в тялото, което е от съществено значение за метаболизма на мазнините и детоксикацията. Чрез подобряване на работата на жлъчния мехур и балансиране на микрофлората в червата, розмаринът увеличава абсорбцията на хранителни вещества и помага за обръщане или предотвратяване на токсични претоварвания.

глухарче - Зелените от глухарче увеличават производството на урина и действат като естествено слабително средство. Глухарчето подпомага храносмилането, като поддържа правилния поток на жлъчката и прочиства черния дроб. те са богат източник на витамин С, който подпомага усвояването на минералите и намалява възпалението. Глухарчето може да се използва и при загуба на апетит, разстроен стомах, чревни газове и камъни в жлъчката.

Ябълков оцет - Пиенето на ябълков оцет увеличава метаболизма ви и ускорява загубата на тегло. Съдържа оцетна киселина, която подобрява метаболизма ви. Той също така подпомага храносмилателната функция със своите ензими и пробиотици и, разбира се, се бори с киселинния рефлукс. Добавете ябълков оцет към детоксикиращите напитки, за да пречистите вашата жизнена и лимфна система. Помага за балансиране на pH на тялото ви и насърчава сърдечно-съдовата стимулация.

Гел от алое вера - Гелът от алое вера има слабителни и противовъзпалителни свойства, които подпомагат храносмилането, нормализират баланса на pH, намаляват образуването на дрожди и насърчават храносмилателните бактерии. Ензимите, открити в алое вера, помагат за разграждането на протеините, които ядем, до аминокиселини и превръщането на ензимите в гориво за всяка клетка в тялото. Това позволява на клетките да функционират правилно и да се укрепи имунната система. Добавете алое вера към детоксикиращите напитки, за да намалите възпалението, да подпомогнете храносмилането и да насърчите здравето на кожата.

Продукти от Amazon.de

Рецепти за естествен детокс

Детокс рецепти за вода:

След като добавите съставките в чаша или кана, оставете ги да престоят от 3 до 5 часа или една нощ. Добавете лед към детокс напитката си, преди да й се насладите. Всички тези идеи за рецепти за детокс вода изискват 350 мл вода, но винаги можете да играете с тези порции и да оптимизирате комбинациите. Всяка комбинация от тези страхотни съставки в детоксикиращата напитка ще помогне за премахването на токсините от тялото, ще увеличи енергията, ще намали възпалението и ще насърчи загубата на тегло.

  • Шепа листа от мента, 2 чаши диня на кубчета и клинове от 1 вар
  • Резенчета от 1 лимон и 1 краставица на филийки
  • Лимонов сок, приготвен от 1 лимон, 2 супени лъжици чист кленов сироп и 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1 чаша нарязани ягоди, 2 чаши диня на кубчета и 2 стръка пресен розмарин
  • 2 супени лъжици ябълков оцет, лимонов сок от половин лимон, чаена лъжичка канела и филийки от добра ябълка
  • Лимонов сок, направен от 1 лимон и 3 супени лъжици гел от алое вера
  • Лимонов сок от половин лимон и 1 см пресен джинджифил, настърган.

Рецепти за детокс чай:

Чай от глухарче - Сварете корените или цветята на глухарчето във вода за 30 минути. можете да премахнете корените и цветята или да пиете с чая си. Чаят от глухарче помага за прочистването на черния дроб; Той служи като диуретик и добър източник на витамин А.

Зелен чай - Зеленият чай съдържа мощни антиоксиданти и може да намали възпалението, да понижи кръвното налягане, да понижи холестерола, да намали признаците на стареене и да подобри паметта. можете да намерите зелен чай в повечето хранителни магазини или можете да си купите листа от зелен чай и да ги потопите във вряща вода за 3-5 минути и след това да ги отцедите.

чай от джинджифил - Чаят от джинджифил успокоява храносмилането, има противовъзпалително действие и облекчава гаденето или разстройството на стомаха. Можете да намерите чай от джинджифил в повечето хранителни магазини или можете да си го направите сами, като накиснете пресния корен от джинджифил във вряща вода за 10 минути. Добавете суров мед или лимон за аромат и допълнителни детоксикиращи свойства.