Домашни лекарства за болки в гърба - Praxis Dr.

Вътрешни болести/всички здравни застрахователи

Корона Инес

За проследяване на триъгълник 35
06347 Гербштедт/ОТ Сиерслебен
Тел.: 03476 - 812893

домашни

Търсене
  • Практика д-р Мед. Инес Кроне
  • Още информация
  • терапия
  • Домашни средства за болки в гърба

Болките в гърба са широко разпространени и широко разпространено заболяване. За щастие в повечето случаи те не са причинени от сериозно медицинско състояние. Въпреки това гърбът боли, което може значително да повлияе на ежедневието. В допълнение към лекарството и физиотерапията, предписани от лекаря, има голям брой мерки, които всеки засегнат може да извърши без много усилия.

Естествени домашни лекарства за болки в гърба

  • Редица домашни лекарства облекчават острата болка в гърба и отпускат мускулите:
    • Чувал със сено с цветя: Напълнете малка ленена торбичка със сено от аптеката, загрейте я над пара, увийте я в кърпа, ако е необходимо и я поставете върху болезнения гръб.
    • Картофена заливка: Намачкайте белени, варени и топли картофи на каша, увийте в ленена кърпа и поставете върху болезнения гръб.
    • Топли черешови костилки, спелта, ръж или просо възглавници във фурната или микровълновата печка и поставете върху болезнения гръб.
    • Вземете пълна вана при около 36 ° C.
    • Вана със саламура: напълнете вана с около 37 ° C топла вода и разтворете до 5 кг сол в нея, къпете се в продължение на 20 минути, след това не измивайте солта, но оставете да изсъхне върху кожата и почивайте увита топла за един час.
    • Поставете овча кожа в стол, фотьойл или легло. Това ви затопля гърба.
    • Разтривайте редовно гърба с масло от жълт кантарион.
    • Преди да заспите, разтрийте гърба с камфорно масло.

Укрепване на мускулите на гърба

  • Никога не е късно да се вземат превантивни мерки за болки в гърба. Дори ако вече са възникнали остри симптоми, по-нататъшната болка може да бъде избегната или поне облекчена. Всичко за всички и край за всички: Укрепване на мускулите на гърба. Плуването и колоезденето са спортове за издръжливост, които са от полза за гърба ви. Тук трябва бавно да увеличите тренировъчния обем и да разхлабите и разтегнете мускулите между тях.
  • Джогинг трябва да се практикува само след консултация с лекар, тъй като неправилният стил на бягане допълнително натоварва междупрешленните дискове.
  • Препоръчително е да се присъедините към спортна група.
  • Ако не искате да спортувате, можете просто да обърнете внимание на повече упражнения в ежедневието. Късите разстояния могат лесно да бъдат изминати пеша или с колело, вместо с кола. Вместо да се качите на асансьора, струва си да се изкачите по стълби. Вечерна разходка е по-добра от вечерта на дивана и гледане на телевизия.

Обратно приятелско поведение

  • Във всекидневието има няколко правила, които трябва да се спазват, за да облекчите гърба си:
    • Когато се огъвате и повдигате, дръжте гърба си изправен и не се огъвайте. Носете товари близо до тялото си.
    • Когато се огъвате, не прегръщайте гърба си, а сгъвайте коленете.
    • Носете тежки пазарски чанти равномерно с двете ръце, превключвайте дамските чанти от едното рамо на другото.
    • Ако сте седнали предимно, седнете отпуснати и изправени, ако е възможно, облегнете се назад и разхлабете гърба си често, станете и се разхождайте на всеки 30 минути. Можете също така да осъществявате повиквания, докато сте изправени, например.
    • Когато работите на компютър, координирайте височината на стола на бюрото и клавиатурата.
    • Когато шофирате, правете почивка и се разтягайте поне на всеки два часа.
    • Уверете се, че гърбът ви е изправен, когато вакуумирате, гладите и измивате. Премествайте тежестта си от единия крак на другия по-често, докато стоите.

За да предотвратите болки в гърба, трябва да укрепите мускулите на гърба си чрез редовни упражнения и да спазвате някои приятелски правила за поведение за ежедневието. Редица домашни лекарства облекчават острата болка и отпускат мускулите.