Домашни и естествени енергийни барове
| Много лесно |
| 25 мин |
| 8 души |
Независимо дали по време на или след тренировка, тази лесна рецепта за напълно естествени домашно приготвени енергийни барове със сигурност ще ви хареса. Бадеми, кашу, фурми, които ще свържат всичко заедно. Няколко прости съставки, които да добавите според вашия вкус (ванилия, канела, какао, чиа или ленени семена ...), това е основа за персонализиране. Лично аз правя тези енергийни блокчета и те ми служат като лека закуска през деня, вместо да се подлагат на много сладки индустриални бисквитки 🙂 Тук няма добавена захар в тази рецепта.
Списък на съставките
- 150 г цели бадеми
- 75 г ядки кашу (или други ядки като лешници, пекани, бразилски ядки и др.)
- 150 г фурми
- 2 с.л. супена лъжица вода
- 1 C. екстракт от ванилия
- 1 C. канела
Стъпки на рецепта
- С помощта на блендер или блендер смесете бадемите и кашуто, докато получите прах с парчета (не прекалено фини! Имате нужда от хубави парчета 🙂
- Добавете фурмите без костилки, водата, ванилията и канелата, разбъркайте още няколко мига, докато получите компактна паста (както във видеото)
- Оформете топчета, които овалвате в кокосовия орех или разстилате тънко върху 1/2 см върху хартия за печене и нарязвате на барове !
- Съхранява се в хладилника няколко дни.