Домашни енергийни напитки и много здравословни - По-добър здравословен начин на живот

здравословни

Комбинацията от естествени съставки гарантира здравословна напитка, която подобно на търговските продукти осигурява много енергия.

Енергийните напитки са най-модните. Това са безалкохолни напитки, които съдържат различни стимуланти като кофеин или таурин и захар, за борба с умората.

Но полезни ли са тези напитки за вашето здраве? В този пост ще намерите рецепти за домашно приготвени алтернативи без странични ефекти.

Компетентните органи признават, че няма законодателство относно енергийните напитки. Те не са нито освежаващи, нито диетични напитки, дори да съдържат силни стимуланти.

Изисква се повишено внимание при консумация на енергийни напитки, тъй като могат да се появят неприятни странични ефекти, особено ако вече има заболяване. Можете да научите повече за тази тема по-долу.

Рискове за здравето от енергийните напитки

Домашни енергийни напитки

Кокосово мляко и спирулина

Състав:

  • 500 мл кокосово мляко
  • 1 капсула спирулина - прах (тези капсули се предлагат в магазините за здравословни храни, аптеките, а също и в някои супермаркети, количествата могат да бъдат намерени на опаковката).

подготовка

Първо добавете кокосовото мляко в бутилката за напитка, която искате да използвате. Също така добавете праха от спирулина, запечатайте бутилката и след това я разклатете, за да смесите съставките.

Това е естествена енергийна напитка. Кокосовото мляко е богато на калий, Съдържа спирулина Магнезий, незаменими аминокиселини и витамини от група В (В1, В2 и В6).

Портокали и ленено масло

Състав:

  • Сок от два портокала
  • 2 лъжици ленено масло

Подготовка:

Първо натиснете портокаловия сок и след това го смесете с лененото масло с миксера, за да се получи хомогенна смес. Ако желаете, поставете напитката в хладилник за 10 минути, за да остане свежа.

Тази енергийна напитка съдържа магнезий, калий и витамин С. Лененото масло намалява това Захарност на портокалите в кръвта, следователно той е много здрав.

Банан и спанак

съставки

  • 1 банан
  • 3 листа спанак
  • 1 чаша студена вода

подготовка

Първо измийте листата на спанака и обелете банана. След това смесете всичко в блендера с водата, докато се получи хомогенен сок. По желание можете да добавите две кубчета лед или лъжица мед. С тази напитка вие снабдявате тялото си с калий, фосфор и магнезий.

Джинджифил и куркума

съставки

  • пресен, нарязан парче джинджифил
  • Щипка куркума на прах
  • Чаена лъжичка мед
  • Чаша прясна вода

подготовка

Първо измийте и нарежете джинджифила и го добавете и куркумата на прах в чаша вряща вода. Оставете запарката да престои 10 минути и след това я пресейте.

Добавете меда и го разбъркайте добре. Ако предпочитате студена напитка, можете да добавите малко вода и кубчета лед.

Джинджифилът и куркумата даряват много енергия ии са здрави. Кръвообращението също се стимулира от тази напитка със специален вкус.