Домашна тренировка Еластична гъвкава диета за горната част на тялото
КОМЕНТАРІ
✔ Надявам се, че този клип ще ви помогне в живота:) ✔Все въпроси относно фитнеса и храненето оставете в коментарите, подготвям фитнес клипа q & a! ✔ Погрижете се за себе си, бъдете здрави, за да можем да се поздравим от бицепса! 💪
4:17 леглото идва при вас:)). Имам жълт ластик и го обличам след чугунен радиатор от динала от миналото:). Останалото върви добре там. В по-голямата си част правя почти същите упражнения
Шрифт и функционален шрифт на Flex Wing:))
Реших, че диванът вече не ме удря в главата:)). Кранът ми беше на път да издуха крана, не рискувам нов радиатор. Можете да нарежете стария чугун на парчета и имате фитнес вкъщи:). Baga mare💪
И аз имам въпрос. ако не стимулираме мускулната маса през този период и не намалим приема на протеини, колко ще загубим? И нещо друго. когато се върнем във фитнеса и храната ще бъде като книга, колко време ще мине, докато яденето се върне във формата си от момента, в който си направихме почивка? Благодаря ти !
@Dieta Flex благодаря ти от сърце за отговора. Така ще го правя всеки ден с телесното си тегло и ще се опитвам да достигна 1,5 g протеин/кг тяло. Вече не си спомням да сте имали собствен бизнес. Пожелавам ви красив ден и много благодарности, защото помагате на много хора чрез това, което предлагате !
@Ioan Mihai, много хора вече не произвеждат много, но това не означава, че не можете да тренирате с телесното си тегло например. Ако все пак ядете това, което имате в къщата, бих ви предложил да тренирате ежедневно с телесното си тегло или с това, с което разполагате, и да се опитате на кантара да поддържате +/- 1 кг от теглото, с което сте влезли в кризата ". Да си млад след 1 месец на фитнеса и храната ще бъде както в началото без проблеми.
@Dieta Flex проблемът за мен е, че сега съм вкъщи, вече не получавам пари и трябва да ям това, което имам вкъщи, когато бях в колеж и получих 1500 леи, имах красива и ефективна диета сега, когато трябва да ям това, което майка ми какво да правя от това, което смятам, че това нещо ме поставя на морална основа. вече не ме изгаря и преди бях максимално отдаден на фитнеса, храната и т.н. Моля се . няма с какво да ми помогнете, но много благодаря за отговора. Пожелавам ви всичко най-добро, за да преодолеете тази ситуация .
Има няколко въпроса и отговорът е: зависи. Никой не може да ви даде конкретен отговор, защото това зависи от индивида, изобщо сте изключили тренировките, колко сте намалили протеините и т.н. Мога да ви кажа какво правя, за да поддържам мускулна маса: тренирам с колкото се може повече обем на седмица, увеличавайки честотата на тренировките и тяхната продължителност, с аксесоарите, които имам вкъщи. Протеинът остава същият или лек спад, ако наистина искате, но все пак е на 1,5-2gr/kg тяло. Вместо това калоричните нужди се променят от въглехидратите, а не от протеините/мазнините, от които се нуждаем.
Какъв е животът на г-н Зебра?
Господин Зебра много ревнува Релу, защото сега не получава цялото внимание, но това е животът:(