Домашна козметика за летен следобед Диета и фитнес
ХИДРАЦИЯ
След положителните ефекти от слънчевия, топъл, крайбрежен период, ние също се сблъскваме с възможни странични ефекти през есента. Най-очевидната в случая е външната и вътрешната загуба на вода на тялото. Кожата изсъхва, епидермисът се удебелява, разтяга се или дори се лющи.
Най-очевидното решение е хидратацията на повърхността, което означава редовен крем на лицето и тялото ни. Ефектът може да бъде допълнително засилен чрез прилагане на овлажняваща маска 1-2 пъти седмично, или да се поглезите с масаж през определени интервали, чиято честота, разбира се, зависи от типа кожа. Овлажняващият крем се препоръчва за сутрешна грижа за лицето и продукти против бръчки за вечерно лечение.
Повърхностната хидратация на нашата кожа е важна не само от естетическа гледна точка и комфорт, но и от здравна гледна точка, тъй като една част от нулевия слой на кожата (така наречената емулсия на повърхността на кожата) е водата, което играе изключително важна роля за защита срещу инфекции и патогени.
Малко аритметика
Разбира се, можем да насърчим вътрешната хидратация на тялото, като консумираме течности - минералната вода, пречистената вода или билковият чай са най-подходящи за това. През есента има по-малко загуба на вода, отколкото през лятото, тъй като се потим и изпаряваме по-малко, така че е необходимо по-малко попълване на вода. Препоръчителният дневен прием на течности може лесно да бъде изчислен: килограми телесно тегло, умножено по 30 ml. Така например, за 50-килограмов човек, 50 × 30 = 1500 ml, т.е. 1,5 л.
Ако наистина обръщате внимание на вашето здраве и вътрешен баланс, за да функционират оптимално бъбреците, имайте предвид, че количеството натриева сол в консумираната вода също влияе на водния баланс.
РЕКЛАМАЦИЯ
Съществуват различни методи за ексфолиране за освежаване на епителния слой, удебелен от UV светлина. На кожата на лицето си, освен че ексфолираме у дома (което обикновено се препоръчва веднъж седмично), можем да предприемем и по-дълбоко, козметично или дори медицинско пилинг. Тези лечения се извършват с ензими, плодови киселини, билки и специална машина (наречена микродермабразио), след което ние не само освобождаваме кожата си от удебеления мъртъв епидермис, но и образуваме напълно нови клетки, които могат да се подмладят с години и да се подобрят пигментираното неравномерно състояние.
Можем да опитаме и с нежно ексфолиране у дома. Лимонов сок, червени боровинки, мече грозде и папая са отлични домашни осветители. Ефектът, разбира се, е по-малко впечатляващ от козметичното лечение, но спестява по-добре портфейла ви.