Домашна енергийна напитка - Спорт и хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Добро утро на всички !
Наскоро практикувайки лека атлетика, търся рецепти за енергийни напитки, които биха могли да ограничат умората ми. !
Използвам тази, която е домашна рецепта:
-Изцеден лимон
-1 литър вода
-1 щипка сол
-захар, както я усещам
Смятам също да си купя Powerade, но предпочитам домашни напитки ^^
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Вашата любима енергийна напитка
енергиен пластир
Изследване на енергийните напитки
Направете своя собствена високо протеинова напитка
здравей Състезавам се на високо ниво (световна купа), практикувам спорт за издръжливост, но правя и спринтови събития.
Като напитка за упражнения използвам фруктоза 30gr на литър с 30gr малтодекстрин по време на сесии, по-дълги от 2 часа, добавям също с калиев бикарбонат и 2gr сол.
Само фруктоза за кратки усилия и преди състезанието.
След състезанието взимам напитка, съставена от 15gr фруктоза и 20gr малтодекстрин, винаги с малко сода за хляб и сол, за да улесня възстановяването.
Малтодекстринът е много бавна захар, без вкус, намирам го в аптеките.
Бавна захарна фруктоза, открита в супермаркетите.
До миналия сезон използвах готови напитки, промених тази година, защото това ми позволява да адаптирам по-добре напитката си към моите нужди по това време.