Домашен треньор срещу велоергометър трудната битка между педалите - Terre De Runners
Допълнителната практика към бягането, домашният треньор или велоергометърът са добри алтернативи в контекста на вашата спортна практика (поддръжка, възстановяване, нараняване и т.н.). В тази тежка битка между педалите, нашият съвет как да изберете алтернативата си ... и вашата машина !
И двете са адски машини, които могат да направят съседите (или вашият съпруг ...) напълно луди. И двете ви държат на топло и сухо, когато отвън вали студ и дъжд, и са чудесни решения за поддържане на форма или за нараняване. Но домашен треньор и велоергометър не са равни. Защо ?
Домашен треньор срещу велоергометър, дори управляван ?
Това е класическо объркване. Често се сещаме за домашен треньор и велоергометър, като и двата са базирани на прост принцип: въртене на педали на закрито. Двете машини обаче не представляват еднакъв интерес за бегача. Но преди всичко възниква въпрос: защо да въртите педала, когато искате да напредвате с бягане? Отговорът е множествено число.
- Колоезденето помага за облекчаване на ставите злоупотребява от повтарянето на удари, свързани с бягане.
Това спестява цялата опорно-двигателна система и следователно намалява риска от нараняване. Когато се възстановявате от състезание или особено тежък излет, колоезденето е силно препоръчително. - Педалирането въвежда разнообразие в обучението. Промяната в дейността нарушава монотонността и помага да се поддържа мотивацията.
- С велосипед ние развиваме интересни умения за бягане: издръжливост, силова издръжливост, сърдечно-съдови способности ... И ако въртите педал на закрито (което е доста неприятно за много спортисти, особено тези, които обичат да се движат сред природата), тогава вие създавате конкретен ум !
- Накрая, вътрешното колело ви позволява да тренирате на топло и сухо когато е тъмно, студено или влажно.
Накратко, вътрешното колело е истински съюзник за бегача, но не може да замести цялото обучение, разбира се. По-голямата част от работата трябва да остане конкретна, с други думи да се свърши ... докато работи! Освен това колоезденето на закрито крие някои „рискове“: силното изпотяване, което включва, може бързо да доведе до дефицит на вода и следователно до загуба на минерали, често отговорни за проблеми с сухожилията. Да се практикува умерено и в допълнение към други спортни дейности.