Домашен протеинов бар - нискокалорична рецепта за културизъм
С рецептата за домашно приготвяне на протеинови барове за културизъм, която предлагам, бихте сгрешили, ако не сте продължили плана си за хранене поради малко желание! По този начин ще забележите, когато изчислявате калориите, че това са високо протеинови барове, защото те ще ви позволят да хармонизирате своя ИТМ, докато развивате мускулите си.
Приготвянето на вашите домашни протеинови блокчета е идеално, ако сте гладни следобед, но не искате да изпадате в лоши навици за закуски и сладкиши, които ще провалят всичките ви усилия за постигане на целите ви за наддаване на тегло.
Домашно приготвените високо протеинови блокчета осигуряват на мускулите ви много протеини и преди всичко рецептата е лесна за приготвяне и без готвене. Тези енергийни барове за протеинова диета идват от здравословна рецепта, която ще зачита вашите калории и макроси за диета, адаптирана към вашите цели.
Приготвяйки сами собствените си протеинови блокчета, ще спестите пари и следователно ще намалите разходите в сравнение с закупуването на протеинов блок, закупен в магазините.
Домашно приготвените барове с високо съдържание на протеини ще бъдат вашите леки закуски, лесни за приготвяне, препаратът е рецепта за културизъм, която ще ви служи както като суха закуска, така и като протеинова закуска. Тя ще допълни протеиновото хранене с тази здравословна рецепта за добро наддаване на мускули.
Прекрасна закуска
В допълнение към задоволителната закуска, забавната страна ще бъде да изберете сами съставките, за да създадете рецептата си за суроватъчен протеин.
- Искате да направите рецепта за вегетариански протеини, не се притеснявайте, просто добавете малко веганска суроватка и изберете съставките си според.
- Предпочитате да избирате биологични продукти, а може и вие. Възможностите и вариациите на тази рецепта за гурме протеини са безкрайни.
В това видео ви предлагам моята домашна рецепта за протеинови барове за по-малко от 0,75 евро на блокче, идеална и задоволителна закуска, за да запазите фигурата, без да разбивате банката! Идеален за лека закуска или за след тренировка.
За по-гурме тази рецепта може да варира според вашите вкусове и можете да направите свои собствени протеинови блокчета, като добавите шоколадови чипсове, сушени плодове, годжи бери ...
Оставете въображението ви да се развихри, но не забравяйте да изчислите калориите и макросите, ако промените рецептата на бара със суроватъчен протеин.
Намерете всички съставки на сайта Прозис или кликнете върху малкото налични съставки по-долу:
Рецепта за протеинови барове
- Смесете малко Суроватъчен изолат нула с някои Органично фъстъчено масло и органично бадемово мляко в купа за салата
- Добавете мед и разбъркайте
- В комплект с овесена каша
- Украсете с Пекан или кашу.
- Накрая добавете стевия (естествен подсладител без захари), ако освен мед искате и сладко докосване
Ето обобщената таблица на съставките с количеството, което трябва да добавите за домашна рецепта за протеинови барове, която да вземете като лека закуска или да ядете навсякъде.
| Списък на съставките | Количество и брой калории |
| Био бадемово мляко | 125 ml = 60 kcal |
| Изолат от суроватъчен протеин | 75 g = 310 kcal |
| Натурално фъстъчено масло | 70g = 411 kcal |
| Пчелен мед | 10g = 30,4 kcal |
| Овесена каша | 200g = 700kcal |
| Ядки от орехи | 25g = 155 kcal |