Домашен офис за 25 години модел Сюзън показва как бихме могли да изглеждаме тогава - FOCUS Online
От пандемията на короната все повече хора работят от вкъщи. Това има много предимства. Съществуват обаче и опасения за здравето, особено поради липсата на упражнения. Британска компания сега създаде "Сюзън" - ужасяваща визуализация на служител след 25 години в домашния офис.
Наднормено тегло, зачервени очи, лоша стойка и загуба на коса - така изглежда Сюзън. Прототипът на служител, който работи в домашния офис от 25 години, е разработен от платформата за търсене на работа "Директно кандидатстване" в сътрудничество с психолози и фитнес експерти.
Домашният офис ви прави грозни - показва ни Сюзън
Сюзън, показана в подходящ стил в пижама, страда от Синдром на компютърното зрение. От вторачване в екрана всеки ден, тя има тъмни кръгове, зачервени до раздразнени очи. Лошото зрение също може да бъде следствие. Многото седене също води до Затлъстяване - коремът, бедрата, седалището и глезените са особено засегнати. Разработчиците на „Сюзън“ прогнозират „общество с наднормено тегло“ в резултат на редовната работа в домашния офис.
Поради липсата на упражнения и седене с часове, Сюзан също има такава лоша стойка: Могат да се развият гърбове и така наречената „врата на смартфона“.
Сюзън страда и от липсата на витамин D, който се абсорбира главно от слънчевата светлина Косопад и плешиви петна. Кожата й също е бледа и набръчкана.
Няма редовен контакт с други хора повишава нивото на стрес, което от своя страна повишава кръвното налягане и следователно е вредно за здравето.
Скоро в Aldi Süd: хляб с ниско съдържание на въглехидрати от олимпийския шампион Матиас Щайнер
Съвети за поддържане на физическа и психическа форма
И така, ще изглеждаме ли всички като Сюзън след 25 години? Не, ако се следват някои съвети:
- рутина спазвайте: По-специално в домашния офис е важно да структурирате добре ежедневието и работния поток.
- Поддържайте социални контакти - на приятели, а също и на колеги от работата.
- Спорт и упражнения: След един ден в домашния офис, вземете малко въздух и упражнения. Личният треньор Джо Митен препоръчва йога като "идеалното средство за скованост и" врат на смартфона ".
- Баланс между работата и живота: В най-добрия случай ясно отделете работната зона в домашния офис, ставайте редовно, движете се и правете почивки.
- Използвайте разумно свободното време: Работата в домашния офис ви спестява да пътувате до офиса. Използвайте свободното време за разходки сред природата, срещи с приятели или спорт.
- Работа в екип и в домашния офис: Най-добре е да планирате редовни (виртуални) срещи на екипа за това.